孕期到底能不能吃火鍋？吃火鍋哪些危害你知道嗎？

很快就要到冬天了，只要冬天一到，火鍋就成了每家每戶必備的必吃的，但對於不少孕媽來說又要糾結了！這孕期到底能不能吃火鍋呢？

第一：當然不能吃

火鍋是肯定不能吃的，就算你吃的是清湯鍋底，也是不行的！其原因主要是以下幾點！

1.火鍋大部分都是高脂肪含量的食物，而孕期則是要保持飲食清淡，過多的食用高脂肪的食物，是很容易導致孕期肥胖的！

2.火鍋的食材不一定健康，牛肉、羊肉、豬肉這三種肉類都是含有弓形蟲的！一旦沒有煮熟對於孕媽來說簡直就是災難！關鍵是火鍋都是短時間的加熱，並不是長時間的高溫！這樣的裡面的細菌是很難全部殺光的！

3.火鍋底料調料多，火鍋要好吃底料是絕對不能少的！而對於孕媽來說，你根本不知道底料裡面到底有什麼！就算是中藥鍋底，你也不知道其中的成分！無知自然就代表了危險！

第二：如果你真的想吃

自己煮可以試試，湯底什麼的都自己弄好，食材一定要清洗乾淨，肉類少吃，並且一定要長時間高溫烹飪！同時整體的火鍋一定要清淡！建議以蔬菜為主！解解饞就好！

第三：吃火鍋需要注意什麼？

1.保持營養均衡才是關鍵，火鍋雖然好吃，但要注意營養！

2.衛生要做好！吃火鍋的朋友都知道，一到吃嗨的時候，真的就殺都忘記了！衛生問題也容易忽略！

3.吃火鍋的頻率不要太高！偶爾嘗嘗鮮就好！

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