肩膀疼雙臂不能上舉？老中醫一個小方法，半個月肩周炎就永久再見

中年以後不少人會面臨肩痛的困擾，甚至逐漸發展到日常的穿衣、梳頭都成了問題，更別提抬手夠高處的東西了。這是肩周炎的表現，現在它已經不是中老年人的專利了。隨著社會的發展腳步加快，社會的競爭力越來越大，上班族的工作壓力也變大，長時間的埋首伏案工作、加班，再加上坐姿不正確，年輕人也患上了肩周炎。

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱。一般發病年齡基本在50歲左右，又稱「五十肩」「漏肩風」。它是以肩部酸痛和運動功能障礙為主要特徵的常見病。多見於肩部有扭傷、挫傷史，以及慢性肩部損傷者，或因肩部常受風寒者。

肩周炎病人早期以肩部酸楚疼痛為主，夜間或冬季則更為明顯；肩活動不靈活，有強硬感，局部怕冷，然後疼痛逐漸影響到頸部及上肢，肩活動受限，甚至肩部聳起（扛肩現象），抬臂上舉困難，梳頭、脫衣、叉腰等動作均較為困難；病初肩部肌肉通常會較為緊張，有萎縮現象。那麼，是什麼原因導致的肩周炎呢？

1、年齡因素

肩周炎好發於50歲左右的中年人，且女性居多。肩周炎與蛋白多糖成分改變有關。蛋白多糖的變化可繼發引起骨贅生長和關節周圍的無菌性驗證，造成韌帶、肌腱變性、粘連、鈣化而產生疼痛和功能障礙。而蛋白多糖的組成成分改變和代謝變化在50歲左右最明顯 。

2、風寒濕侵襲

由於肩部的特殊位置，睡眠時很難做到始終保暖良好。從而反覆感受「風寒」之邪，引起局部組織的血液循環障礙和組織代謝異常，致使肩關節周圍軟組織發生無菌性炎症和組織粘連，最終導致肩部出現疼痛和功能障礙 。所以中醫學中又將肩周炎稱之為凍結肩。

3、解剖學因素

肩關節結構複雜且功能靈活，在活動中非常容易損傷。特別是存在於肩前部的喙肱間隙 ，當肱骨內旋時喙肱間隙縮小，間隙內軟組織受壓，如持續時間過久，即可出現缺血性改變，引起周圍組織無菌性炎性，導致疼痛和繼發的保護性肌痙攣，並引起惡性循環，最終使局部軟組織變性、壞死。以上病因在睡眠側卧是最易發生。另外，崗上肌幾乎呈90°附著於肱骨大結節近端，在上臂外展和上舉動作時產生巨大的摩擦力，久之則可引起慢性損傷，繼發炎症反應。

肩周炎患者的肩關節無法抬高抓著地鐵車廂中的扶手，女士們沒辦法梳頭髮、扣裙扣、晾衣服。久而久之，患肢的肌力漸漸變差，如果是慣用右手，又是右肩周炎，對日常生活、工作均造成相當的不便，會嚴重影響日常生活。

肩周炎患者可以通過合理膳食遠離病痛，為大家介紹一款三七藕蛋橘絡羹。首先，準備三七粉3克，雞蛋2隻，鮮藕汁50毫升，橘絡1克，食鹽、豬油各少許。其次將鮮藕汁加水適量，煮沸後將三七粉、生雞蛋（打破後）沖入鮮藕汁內攪勻，放入橘絡、食鹽及油煮沸2分鐘即可。每日1鍋，分2次服完，連服15日即可明顯緩解肩痛。

不過對於關節炎的治療，中醫常用」紅景天通絡法「來治關節炎膝蓋疼，有效率達九成以上，其中紅景天是西藏地區非常名貴的藥材，其味甘、苦，性平，具有活血化瘀、止疼消腫作用。

藥材：紅景天、藏紅花、藏党參、川芎、山甲、獨活、續斷、三七、透骨草、制川烏、龍血竭、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補、牛膝、龜板、黃芪、當歸、接骨木等等，一共四十多種中藏葯配製。

製法：以上藥材依次加入熬制6小時成膏狀，敷在疼痛處。每天敷用在患處3-8小時，堅持20天即可根治關節疾病，本方可活血舒筋通絡，孕婦、月經者慎用。有條件的患者可以找一下具體的藥材配伍自己來熬制。

有很多患者抱怨，配方比較複雜且熬制比較麻煩，好在中醫已經根據古法的配方和手工的熬制方法，再根據現代人的患病情況配上一些中藥材，直接熬製成現成的膏方，使用起來非常方便，直接敷在疼處，紅景天通絡法也有相關介紹文章資料，在資料中有具體的使用方法和效果，有需要可自行查找，對症治療才能根治關節、頸椎等疾病。

最後，肩周炎患者在日常生活中要注意保養肩關節，防止肩關節的再次受損。

1、防止過度勞累。日常生活中，很多活動或者工作都需要肩部負重來完成，長期過度負重，使肩部處於勞累的狀態，很容易導致肩周炎的出現。因此，肩周炎患者要注意避免過度勞累，儘可能的避免肩部過度負重，在病情康復後也不可過度勞累，注意適當的休息。

2、避免風寒濕邪的侵襲。風寒濕邪的侵襲是造成肩周炎的常見因素之一。肩部受到寒冷刺激，可導致肌肉痙攣，血液循環受阻，從而出現肢體麻木，關節疼痛的現象。因此，肩周炎患者要注意做好肩不的保暖，夏季不可過分貪涼，夜晚休息時避免露肩受涼。

3、注意飲食營養的補充。肩周炎患者比一般人需要補充更多的營養來維持身體的營養平衡，促進新陳代謝，對病情的康復意義重大。首先患者要堅持合理膳食，均衡營養的原則，飲食應該多樣化，可以少食多餐，保證飲食營養的平衡性和穩定性。

4、肩部進行合理的運動鍛煉。生命在於運動，合理的運動鍛煉對肩部的健康意義重大，可以逐漸恢復肩關節的功能，避免關節廢用，肌肉萎縮等現象的出現。患者可以根據自己的病情進行適當的運動鍛煉，不必拘泥於形式，要循序漸進，持之以恆。

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