【如是覺】面對工作及生活，經常有心有餘力不足的感覺，請問如何讓自己的身心更有力量？

編輯說明

現在社會信息複雜，價值觀模糊，很多當代問題找不到確切的回答，經常道聽途說，所以上海大覺文化傳播特別推出「如是覺」專欄，針對微友們所提的問題答疑解惑，並引用星雲大師的智慧語錄來領航重啟人生模式。

Q

面對工作及生活，經常有心有餘力不足的感覺，請問如何讓自己的身心更有力量？

您好！每一個人每天在動蕩的身心裡生活，有時候幾乎忘失了自己。天天忙碌，卻不知道為什麼忙？天天來去，卻不明白為什麼來，要去哪裡？甚至自己做什麼都糊塗了。因此經常會感到「心有餘，力不足」，或者這個身體還有力量，心裡已經沒有氣力了。

佛經里告訴我們，有四種「力量」是必須具備的。首先要有「勝解」的力量，勝解就是「了解」問題，對問題要有「透徹」而「殊勝」的了解。所謂「知難行易」，能夠真正「了解」問題以後，要實「行」就不為難，因此「勝解」就是力量。

其次要有「歡喜」的力量。歡喜就是一種「樂觀」的性格，讀書，要「歡歡喜喜」的讀書；工作，要「歡歡喜喜」的工作；服務，要「歡歡喜喜」的服務：布施，要「歡歡喜喜」的布施。因為「歡喜」才有力量，如果凡事都是心不甘，情不願的，就不會有「力量」了。

再者要有「休息」的力量。俗語說：「休息是為了走更遠的路。」有時候擔子挑久了，「休息」一下，就能恢復體力；打球，下場「休息」一下，就會有「力量」繼續衝刺。

最後就是要有「靜觀」的力量。靜觀就是禪定的功夫，有了禪定，我們的心就不會輕易被「境界」所轉；我們的心「不隨境轉」，就能「轉境」，心能轉境，就有力量。

其實，煩惱痛苦、生老病死，乃人生必然現象。只是，有了信仰，有了修行以後，身心的力量加強了，可以無懼於生老病死之苦，如證果的阿羅漢，一日一食，樹下一宿，山林水邊，逍遙自在。

這是因為有了修行以後，身心的抵抗力增強，對於外在物質的缺乏、災難苦惱等都能夠忍受；若毫無修行，則心力脆弱，當煩惱生起，無法自抑，因此大發脾氣，與人爭執，非但煩惱不能消除，反而舊恨未去，又添新愁。若欲凈化這些習氣，惟有修行才是最根本的辦法。

如是解

如何讓身心平衡發展？讓身心能統一運用？靜坐可以幫助我們精神統一、意志集中，感覺到有一股自在的覺受，一種平衡身心的力量。

——摘錄自

《星雲法語3》身心的安住·廣學·心的管理·靜坐的功效

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