遠離這些減肥誤區，不然你一直都瘦不下去

不知不知覺中減肥成了一種流行，成了一個事業，瘦身成功的人真是越來越美，越來越自信。可是無論如何都瘦不下去的也大有人在，為什麼會這樣，苦不堪言。這部分人也不用太難過，可能你們走進了一些減肥的誤區，一直沒有繞出來，只要科學健康的減肥，一定會成功的。

指出生活中最常見的減肥誤區，一定要避免進入哦。

1.錯誤的減肥方法

尤其是那些推薦單品減肥，或者節食減肥的減肥方法。它們的飲食方式會導致營養不良，危害身體健康，一旦不能堅持恢復正常的飲食後就會反彈。

正確的減肥飲食應該是，適量的限制飲食，保證營養均衡，每頓飯最多吃到八分飽，睡前三小時不吃任何食物。每天的飲食要減少主食量，增大蔬菜和蛋白質食物的量。

2.水分不足

當身體中的水分不足時，口渴和飢餓感就會被混淆，很容易因為口渴導致飲食過量。

另外水分可以幫助提高新陳代謝，排毒還有燃燒脂肪。

但是減肥期間一定避免飲用飲料。如果白水太乏味。可以喝些檸檬水或茶水等。

3.運動過量

運動過量會損害身體健康，也會增加心裡壓力，會阻礙運動的持續性。

減肥期間離不開運動，但是運動要循序漸進的進行，這樣能讓身體更適應，也就會長期的堅持下去，才能達到更好的瘦身效果。

請健康的瘦身，成功率才能更高。

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