美容覺需要注意的 6大點，尤其是第一二點！

皮膚好，又長得美可不就是每個女孩的夢想么？

長得不美的話還有中國的美圖秀秀和韓國的整容術來拯救

但要是你的皮膚不好呢就只能靠自己慢慢保養了

保養皮膚可是個大工程，不是輕易就能成功的

在保養皮膚中有一個最重要的一步，就是睡美容覺

有些女生晚上熬夜晚睡，然後白天睡到日上三竿才起床，還說自己是在睡美容覺，告訴你們，這可不是美容覺，真正的美容覺可是包含很多小技巧和小知識的。

1、晚上11點之前一定要入睡

在晚上11點之後進入深度睡眠，有助於獲得更好的睡眠質量，而且有助於皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。

2、晚餐應低鹽避免喝酒

晚餐要早點吃，而且要盡量避免試用高鹽、高油脂、酒精等難消化的食物，睡覺之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋。

3、美容覺前需徹底清潔臉部

睡覺前的基本操作，就是要清潔肌膚，要知道白天的灰塵和分泌的皮脂以及各種化妝品殘留，都是需要徹底清潔乾淨的。

4、睡前可用熱水泡腳

睡覺前可以用熱水泡腳，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液循環，這些都是幫助睡美容覺的好方法。

5、關燈有助美容覺

夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。

如果實在不想關燈，那就帶上眼罩睡覺吧，不過眼罩對耳朵也是有影響的，所以琦琦老師還是建議關燈睡覺。

6、美容覺前需用眼霜

睡覺前除了洗乾淨臉之外，還需要給肌膚做個睡前保養，補水保濕都是不能少的，為了延緩衰老，女性在睡前也可以將眼霜使用起來了，千萬不要等到衰老才開始抗老。

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