雜糧怎麼吃才好吃 健康飲食由它開始

生活中我們經常吃的糧食有大米，小米，麥子以及各種雜交出來的品種。每一種糧食都會為我們提供不同的能量，謝謝能量是我們身體中元素的組成部分，所以不要單一的經常以一種糧食為主食。如果長期食用單一糧食，必然會造成身體中某一種元素缺少。

平時多吃雜糧可以更好的補充能量，雜糧是指除了我們日常食用的那幾種糧食，有綠豆，蕎麥，黑豆等等。有網友問我們為什麼要吃雜糧？現在小編來為你解答！我們之所以要吃雜糧，是因為雜糧里所含的營養成分遠遠高於我們平時吃的糧食，它不僅可以給我們提供更好的營養還可以使我們的腸胃消化變得更好。

對於有些網友分不清楚雜糧和粗糧的區別，小編在這裡給大家講一下：粗糧一般指的是玉米、稻穀等等，指的範圍大約也就五六種糧食。而雜糧的範圍很廣，除了大米，小米及個別的幾種糧食，所有的糧食就都可以稱為雜糧。

雜糧雖然對我們身體好還很好吃，但是總吃就會有吃夠的時候，吃夠了怎麼辦呢？難道就不吃了嗎？答案是不！各位網友不要急，小編給大家推薦幾種雜糧搭配的吃法，這麼吃肯定不會吃夠！

豆類，可以和大米一起煮成熟飯，吃的時候蠻好吃的，豆子香味很濃。黑豆可以煮湯喝，黑豆湯還可以降血壓。別的雜糧可以像打豆漿那樣打碎，煮沸喝。這麼多種吃法，就算每天換一種也要吃好久才能吃完，這樣就再也不用怕會吃膩了！

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