蠢人減肥日記六：辟穀三天，感覺和節食沒什麼兩樣

（四）

早上五點大家就被叫醒了，全部到大堂集合。昨天那個賈阿姨好像不在？大師教了我們呼吸的辦法，說以後每天都要這樣「服氣」。

早上5點到7點之間必須朝向東方服氣50口。

首先要排出體內留氣，然後默念《能量祈禱文》給自己加意念：東方精華之氣、五色光滋養我身！?病氣、邪氣、污濁之氣不入我身！?從我的口鼻和腳底下去向宇宙的邊緣！

之後才用全身呼吸法，正式服氣：先吸氣至太陽能鍋狀態吸收東方旭日能量，眼睛盯著旭日與之輝映。然後再閉上眼睛想像太陽升起的狀態，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。屏住呼吸數秒，往下走呼出體內空氣，最後護住下丹田，同時再次默念祈禱文：東方精華之氣、五色光滋養我身！病氣、邪氣、污濁之氣不入我身！

鄧阿姨告訴我下丹田在肚臍附近，自己也不太清楚，反正當就在肚臍那也是有效的。

數著數著我就忘了，但是應該不止50個了。不知道過了多久，不過很神奇地感覺有點飽。辟穀果然有效啊。

今天只能喝水，其實還是很餓的。但是身體沒有什麼不舒服，我要繼續堅持。

（五）

辟穀第二天了。

和昨天一樣，中午服氣之前，大師讓我們讀《能量祈禱文》。他說，「每天讀一遍，你將獲得宇宙無限的正能量」。覺得好搞笑，不過大家都在認真，我也跟著念起來了：

從今天開始的每一天

我已經改變成為一個全新的人

我充滿了靈性和愛

我的全身充滿了力量和喜悅

我更加愛自己和周圍的一切了

從今天開始的每一天

我的身體都進入了自我療愈和復原的狀態

我的每一個細胞都充滿了活力

我越來越健康和美好

從今天開始的每一天

我的身體越來越健康

我的頭腦越來越敏銳

我身體的每一個細胞都會充滿了生命力

從今天開始的每一天

我渾身充滿了美好的能量

奇蹟和愛都會一直伴隨著我

……

今天感覺很痛苦，下午就給媽媽打電話說不想堅持了。我覺得，好像和以前的節食減肥沒什麼兩樣。都不知道是不是親生的，居然叫我再堅持一天看看……

身體很虛，渾身沒勁，中午得睡個覺才行。

（六）

第三天確實不太難受，不知道是習慣了，還是大師的加持見效了？

趁著現在不用上課，好好複習下《辟穀指南》。

一、一心正念?：

心存感恩，正念思考！

相信自己，心想事成！

命由我作，福自己求！

從前種種譬如昨日死，從後種種譬如今日生！

一心為善，正念現前，邪念自然污染不上！

二、五項修鍊

辟穀功課一：飲水

第1-3天：每天3L以上礦泉水，生飲。

第4-7天：每天大棗9粒，桂圓肉一小把，枸杞一小把，煮水飲用（大約1小時左右），水量不限。?只能喝煮出的水，不能吃果肉；咖啡、茶等飲料不能飲用。

在辟穀期間如果遇上生理期，可以適量加喝紅糖水。

辟穀功課二：食用辟穀專用秘制黃精

從第一天到最後一天，每天可吃3粒辟穀專用秘制黃精膏。

辟穀功課三：服氣

早上5:00-7:00，面向東方，大口服氣50口

中午11:00-13:00，面向東方，大口服氣50口

下午5:00-7:00，面向西方，大口服氣50口

服氣要領：

第一步，用口大大的吞氣，直到極限為止；

第二步，閉嘴，把吞進的氣咽下，直到胃裡；

第三步，放鬆，用鼻子把氣呼出體外。

收尾時的最後三口氣：先大吞一口氣憋住，雙手疊在一起順時針方向揉小腹，揉的過程中加意念，將能量存儲在丹田。

辟穀功課四：采能量

每天要采宇宙能量三次以上，總共不得少於半小時。

步驟：全身放鬆靜坐，觀想宇宙空間有一個巨大的金黃色漏斗從百會穴直接插入到下丹田；漏鬥上面有紫色的雲彩，雲里有各種宇宙能量；宇宙能量通過漏斗彙集到頭頂，過百會穴直灌下丹田；感覺有飽腹感後，用意念把漏斗往上提到中丹田，直至中丹田滿；最後想像漏斗從百會穴拔出，化為一道光回到宇宙中。在心裡對漏斗說「謝謝，再請再到！」三遍。

辟穀功課五：采日月精華

上午9點以前，采日精，滋補陽氣

晚上9-11點，采月華，滋補陰氣

方法：全身放鬆， 觀想日精、月華如乒乓球般從頭頂百會穴直灌至下丹田，感覺飽腹時，繼續往上灌至中丹田，滿即可停止。

哎呀！好多知識，辟穀可真是一門博大精深的學問！

本故事根據真人真事改編，請勿模仿，切記！

連載上篇：蠢人減肥日記（五）：辟穀大法好，七天瘦10斤？

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