備孕是孕婦對優孕的前提準備，孕前調理分為「身」、「心」兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如准媽媽要多吃葉酸，准爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。

今天給大家推薦的一到男性備孕湯，喜歡的親們可以自己做來嘗嘗！

【羊肉冬瓜湯】

食材：

羊肉500克

大骨200克

冬瓜300克

料酒適量

鹽適量

胡椒粉少許，姜蒜適量

製作方法：

步驟1：將羊肉洗乾淨，切成小塊，用少許料酒略微腌制一會兒，有助於去除羊肉的膻味兒。

步驟2：大骨洗凈之後，斬成段，放入沸水中略微焯水，然後撈出，衝去浮沫。冬瓜去皮去籽，切成大塊。

步驟3：取湯鍋，放入大骨，倒入適量的清水，放入冬瓜和腌制好的羊肉。大火燒開之後，換成小火，熬煮1.5-2個小時。

步驟4：最後調入鹽和胡椒粉，拌勻出鍋。

羊肉，是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養。據分析，每百克羊肉含蛋白質13.3克，脂肪 34.6克，碳水化合物0.7克，鈣11毫克，磷129毫克，鐵2.0毫克，還含有維生素B族、維生素A、煙酸等。

羊肉性熱、味甘，是適宜於冬季進補及補陽的佳品。祖國醫學認為，它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯葯。《本草從新》中說，它能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。

但是，如果患有急性炎症、外感發熱、熱病初愈、皮膚瘡瘍、癤腫等症，都應忌食羊肉。若為平素體壯、口渴喜飲、大便秘結者，也應少食羊肉，以免助熱傷津。

寶寶的健康，男性也起著重要的作用，只有男性提供高質量的精子，才能孕育高質量的生命。

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