熬夜族們，你是不是也有長痘的煩惱？

熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現「腎陰虛」的問題，「陰虛火旺」，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，就會造成痘痘叢生。

痘痘的集中爆發可能有以下三個原因：首先，加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然猛冒。其次，飲食沒控制好，進食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。最後，天氣乾燥，為了保濕，過度使用含油脂豐富的護膚品，堵塞毛孔引發痘痘。

熬夜痘痘怎麼調理

補充維生素C

如何熬夜又不長痘痘呢?加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。

動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

給皮膚喝水

睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華可以使得皮膚水噹噹，能改善皮膚乾燥，富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。

但是要記住，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面是第一步，潔面以後要給肌膚擦上補水保濕效果好的，而且容易被吸收的補水保濕液。如果能再配合一些按摩的話，更加有助於肌膚吸收營養物質。

可以晚睡但不要晚洗

很多人都習慣等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們對肌膚的保養要順應身體狀態和自然環境的變化，儘可能的把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。

一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著，尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔，同時增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。

熬夜人群護理肌膚時如果能同時使用清潔和卸妝的二合一的潔膚乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，減少肌膚毛孔的廢物的堆積，這樣就算是睡，也能告別疲憊的氣色。

做好抗痘控油工作

睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗滋生的痘痘。使用蘆薈點塗痘痘，水油平衡才能真正控油！

清熱去毒飲

大多數的熬夜後長痘痘都是由於熱毒所引起的，因此針對這類型的情況，可以在熬夜後喝五味消毒飲就可以去除臉上的痘痘。五味消毒飲就是金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起沖泡。

其實，不長痘的最佳方法就是：少！熬！夜！

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