瑜伽入門者 帶領你們正確塑造美好自己

瑜伽，是來源於古印度的一種鍛煉身體的方式，它的含意是「一致」、「結合」或「和諧」。現在的人們認為瑜伽主要是一系列的修身養心方法。它主要通過一種古老並且容易掌握的技巧，幫助練習者更好學習瑜伽，瑜伽還具有改善人們一些生理、情感等方面的能力，同時它又能使練習者達到心靈和精神統一。瑜伽有三種，古典瑜伽，現代瑜伽和正位瑜伽。

那麼要正式練瑜伽之前，練習者需要準備些什麼呢？接下來我們去探究一下吧。說到瑜伽，我們應該想到瑜伽墊，瑜伽墊能夠幫助練習者更好的完成一系列瑜伽動作。瑜伽墊我們可以在瑜伽會所購買，也可以在網上購買，主要是選到質量好的。其次是瑜伽服，瑜伽服盡量選用寬鬆吸汗的衣服，寬鬆的衣服可以幫助練習者完成一些困難的動作。

練瑜伽我們還需要一個安靜的環境，舒適安靜的環境可以幫助練習者靜下心來，不被打擾，練習瑜伽的時候我們還要注意飲食習慣，在練習前我們要保證自己是處於空腹狀態，要在練習前盡量三個小時不進食，同時也不能在太陽底下練習，練習的過程不要講究完美，我們要跟著老師的練習辦法慢慢練習，順其自然，不能一下子追求動作到大限度。

練習之前我們還需要上網搜一下練習瑜伽應該要注意什麼，避免不必要的拉傷，要注意照顧好自己，身體是重要的，我們還可以從書本或者錄像中學習瑜伽動作，每天爭取在同一個時間練習。

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