我恨你，長大後卻變成了你

美文 10-13

?心靈成長的路上，伴您一路同行?

NO.62

作者：黃啟團來源：團長說心理（nlpteam）

主播

：凱特背景音樂《風居住的街道》

圖片整理源自網路，版權歸原作者所有

還記得教師節那天，我打開朋友圈，滿屏都是對老師的感謝。但這其中卻夾雜著一條，充滿了對老師深深的恨意。有人公開表達，他此生從未遇到過一位好老師，他遇到的老師不是品行惡劣，就是不學無術。我看了感到挺難過，不是為老師群體受到了攻擊而惋惜，而是因為這位仁兄已經明顯變成了他所憎恨的那種人。

"我恨你，長大後卻變成了你"。這種現象在文學作品中隨處可見，比如主角小時候看到家人被殺害，對殺手恨之入骨，為了報仇，最後自己也成了殺人狂魔。

這樣的例子在現實生活中亦比比皆是，那些倍受婆婆欺負的小媳婦，成為婆婆後，也會欺負自己的兒媳；那些對暴力的父親恨之入骨的兒子，長大後比父親更為殘忍；那些恨母親軟弱的女兒，長大後比母親更為軟弱……

為什麼會這樣呢？

我們明明恨一個人，可是到頭來自己卻變成了同樣的人，

這看起來是非常不符合邏輯的事情。

但這樣的事情卻一直在發生，究竟是怎麼發生的，我們來看一個真實的案例。

前不久，在我的課程中，有位女同學問我："團長，我身邊很多朋友都說我很強勢，不願意和我交往，我的同事、合作夥伴也一樣，說我不好相處，不願和我打交道。我明明十分討厭那些強勢的人，自己怎麼可能還會那麼強勢呢？你覺得我很強勢嗎？"

她那高亢的聲調讓我都感到了一絲絲壓力，我突然想起戴志強老師說過的一句話："永遠不要相信當事人說什麼，要看他怎麼做"，我想做一個實驗，去探索箇中奧妙，於是把她請到了台上。

她叫衛蘭，職業化的穿著中透出一份力量，目光堅定得有點咄咄逼人，她一上台我就能感受到一股強大的能量場。我很欣賞她的坦誠和堅定，於是請她從現場的男同學中挑選一個她認為強勢的上台。

她很快選擇了一位看起來高大威猛的男同學。我刻意要求那位男同學扮演一位說話強勢的人，試著從氣勢上壓倒她。可惜這位男同學根本就不是她的對手，他那種裝出來的氣勢在衛蘭面前弱爆了，整個談話全在衛蘭的掌控之中。

於是我在現場重新幫她挑了一個看起來不苟言笑的男同學站到她面前繼續剛才的練習，這次我要求她不要說話，因為她一說話就會讓自己變得更強，以凌駕於對方之上。我要求她只是看著對方的雙眼，體會一下當下的感受。結果，還沒等男同學開口說話，她的淚水就濕潤了眼眶。

"衛蘭，怎麼啦？你現在是什麼感受？"

"緊張……"

我慢慢靠近她，說："緊張是可以的。好，我們來感受這份緊張，來看看緊張的下面是什麼？你看著這位同學的眼睛，留意自己的感受。"

她剛剛溢滿眼眶的淚水隨即奪眶而出。

我輕輕問她："流淚是可以的，你的眼淚在說什麼呢？你從這位同學身上看到了誰？"

她捂住胸口，哭著說:"我的爸爸。"

"嘗試把他當成你爸爸，看著他的眼睛，此刻你是什麼感受？除了緊張之外。"我試著引導她，陪她一起抵達自己不敢面對的黑暗之地。

"很無力、好恐懼，好害怕……"，她說完用手捂住了眼睛。

我鼓勵她把自己的情緒勇敢說出來。於是問她："為什麼你的爸爸會帶給你這樣的感受？"

"我爸爸有病，脾氣很壞，動不動就打我媽，還有我……我好害怕……"她啜泣著說。

"當你感受到這份害怕時，你心裡是怎麼想的？"我繼續問她。"我不能像媽媽那樣，百依百順，只會哀求和發抖，我好想保護媽媽，可是我做不到，我長大後一定不能被人欺負，只有變得更強大，才能保護好自己。"她的話突然變得有力起來，彷彿抓到了一根救命的稻草。

"你早餐吃了什麼？"我突然用一種輕鬆的語調問她。

"額……腸粉、雞蛋……還有青菜，"她奇怪地看著我，不明白為什麼我突然會問這個無聊的問題，很明顯，她已經從小時候的狀態中抽離出來了。

我把她拉到了另一個位置，請她看著剛才自己站立的地方，問她："剛才那裡有一位叫衛蘭的小姑娘，為了保護自己，她當年做了一個決定，要讓自己變得更強大，她認為只有這樣，才能夠不被人欺負，你看到了嗎？"

"看到了"，她怔怔地看著剛才站立的地方，彷彿那裡有另外一個自己："她很努力，不管是讀書還是工作，都取得了不錯的成績。什麼事情都靠她自己，她不得不這樣做，但別人只看到了她表面的風光，沒有人知道她背後的付出。"

"我看到了！我知道衛蘭的不容易。可是她當年讓自己變得強大的本意是不想被人欺負，並不是去欺負別人。你看今天的她是不是越來越像她父親了？只是她還沒有動手打人而已"。我試著讓她從抽離的位置重新看清楚自己。

"我只是想保護自己，我並沒有像父親那樣傷害別人。"衛蘭並不認同我說的話。"不管你出於什麼原因，你的行為雖然還沒傷害到別人，但已經讓人不舒服了，你的朋友和同事不是說過你很強勢，不願意和你靠近嗎？人與人之間溝通的意義在於你得到的回應。"我想讓她看到更多，於是接著問："你又怎麼知道當年父親的行為不是出於自我保護呢？"

後面的過程，團長就不一一敘述了，衛蘭開始明白了她之所以討厭強勢的人，是因為從他們身上看到了爸爸。而為了保護自己，她又變成曾經無比憎恨的爸爸。

衛蘭的故事，讓我們看到，為什麼我們恨一個人，最後卻變成了他的其中一個原因。

大家也許知道中西醫的一些基本常識。在西醫的治療里，會使用對抗的方法療愈疾病，例如感冒時，就會使用抗生素對抗和殺滅細菌。但細菌會產生抗藥性，越想對抗某種細菌，那種細菌就會越強大，於是抗生素也必須越來越強大，這就出現了一種細菌與藥物共同更新升級的現象。

我們的思想也是一樣，當你恨一個人，你本能的就開始與他對抗。而最簡單有效的對抗方法就是用他傷害你的方法再去傷害他，以其人之道還治其人之身。

於是你就會看到文章開篇的種種現象：別人傷害了你，你恨他，為了跟他對抗，你用同樣的方法去傷害他，於是你就變成了他；另一種情況也一樣，你的伴侶不愛你，於是你恨他，為了與他對抗，你也開始不愛他，於是，不知不覺中，你就變成了你曾經恨的那種人……

此乃魔高一尺，道高一丈；道高一尺，魔高一丈，魔與道永遠爭鬥不休，永無絕期之因。

這樣的爭鬥難道就沒有終結的一刻嗎？

中醫的治療理念也許可以借鑒。中醫不主張與細菌作鬥爭，而強調固本培元。因為當一個人的根本和元氣充足、生命力旺盛的時候，自然百毒不侵，何須去與細菌對抗呢？

同樣，在生活中，如果有人傷害了你，這些傷害你的人就像身體中的細菌一樣，你恨他，你就會與他對抗，對抗時他會因此而變得更強大，為了不輸給他，你也會在不知不覺中變成了他。

人生最悲哀的事情莫過於，你恨一個人，可最後你卻變成了你所恨的那種人。

與其去恨一個人，

不如像中醫那樣固本培元，讓自己在生生不息的生命力下慢慢變得更加健康、強盛，

那些曾經傷害過你的"細菌"，在你面前自然就會十分渺小，何足道哉？

冤冤相報何時了？我並不反對報仇，有仇不報非君子！但如果用憎恨的方式報仇，不但不能解恨，反而會傷害到自己，這並不是一種好的報仇方式，不是嗎？我只是希望大家在報仇時能選擇一種更好的方式。

放下仇恨，讓自己的人生越活越好，還有比這更好的方式嗎？

End

作者：黃啟團。專註於應用心理學領域20年，是一位集導師與投資人於一身的心理學專家，將心理學理論成功運用於企業管理、經營、婚姻、家庭、親子教育等領域。投資創立中國最大的心理學平台壹心理，中國NLP學院、睿智人生、大成心理學校、武漢心齋等心理機構。本文首發於微信公眾號：團長說心理，ID：nlpteam，若要轉載，請在後台留言申請授權。

主播：DJ凱特。中國NLP學院主筆團作者，喜馬拉雅電台認證主播。

推薦作者新書《只因目中無人》

↓↓↓

心理嚴選

婚姻｜育兒｜職場｜治癒

▼