減緩心跳過速的「英雄」——俠白穴

在我們的胳膊上有一個被稱為「英雄」的穴位——俠白穴，它可以幫我們很快地止住心跳過快帶來的不舒服甚至是虛脫感。方法很簡單：找到它，然後按住，用力地揉幾下，狂跳不停的心臟立刻就變得平靜了。

你是否有過突然出現的由莫名的激動、興奮或是由害怕、恐懼而導致的心跳過速和心慌呢？那種心臟的大力「怦怦」的跳動聲，讓你心慌、虛弱無力得難受，什麼事都沒辦法進行；嚴重的，讓你乾脆緊閉雙唇，連一句話也不敢說了，因為你不免會擔心自己一張嘴，心臟就要從嘴裡跳出來。當然，這只是誇張的說法，但心跳過速給人心理上帶來的不安與難過，絕對不是什麼好感受。

前幾天，我正在上班時，一位朋友打來電話問我：「大醫生，快幫幫忙，這心跳得太厲害了，感覺都快不受自己控制了。我該怎麼辦呢？」我忙問他怎麼了。原來，這位朋友自己一直創業，打拚了這些年著實不容易。就在前幾天，他的事業終於迎來了春天，公司公關部剛拿下了與義大利的一個大合作，過幾天他這位老總就要親自去簽單。按理說這是好事，可關鍵就在於朋友的創業之路之前一直不是很順利，忽然迎來這樣一個大轉機，他自然心緒澎湃，所以他雖然在員工面前努力裝著淡定，但也激動得不能多說一句話。等到自己坐在辦公室時，他本想平復一下情緒，可一想到即將到來的簽約就緊張得不行，心跳都超速了，「撲通、撲通」的，生怕到時一激動把名字寫錯。

對他這樣的事，我雖然沒有經歷，但對於心跳過速卻有方法應對。我對朋友說：「不用急，這事太好解決了。」他抓住救命稻草一樣，說：「快告訴我怎麼辦。」我說：「把胳膊伸出來，在腋窩前紋下4寸的地方用拇指按揉，等到酸脹感緩解了就好了。」朋友在電話那頭自己試驗，按著按著忽然笑起來，說：「我按著它再想簽合同的事就淡定多了。」

為什麼心跳過速用這樣一個小招就能解決呢？我們不妨先來認識一下我剛提到的這個位置——俠白穴。

在我們前臂的內側，肱二頭肌橈側面，腋窩前紋向下4寸的地方有一個小小的下陷點，這裡就是俠白穴。《黃帝內經》記載：「在藏為肺，在色為白；兩手下垂，穴俠胸肺兩旁，故名俠白。」俠白穴屬肺經，可對肺經氣血分清降濁，所以它又有著「水被挾擠下降，體內濁物變清白」的意思。

那為什麼俠白穴可以使人鎮靜呢？中醫認為一個人大凡心跳過速，不外乎來自於緊張、心慌、害怕、抑鬱等因素，這些都會耗損人的肺氣。肺氣虛進而會導致一個人的心氣耗損過度，同時也會降低人對外界事物刺激的承受力，心臟隨之加速跳動以滿足身體的需求。俠白穴有降清排濁的作用，它可以增補人的肺氣，同時兼具宣散肺氣、理氣寬胸之效。通常，出現氣喘不停、乾嘔噁心、情緒煩躁等表現時，都可以按揉這個穴位來緩解。

其實，道理很好理解。我們的肺經之氣血是從中府穴開始沿著手臂一直到手的，俠白穴守在這條經道之上，對氣血的清理作用剛好體現在宣降肺氣上。也就是說，在正常的情況下，氣血自然流走，而如果有了不好的物質產生，俠白穴就會及時「出手」，對其進行清洗和凈化。正因為如此，人們又送它一個「英雄穴」的美稱。

俠白穴不但能鎮靜心理，還能給人以堅定的信念。我們常說「膽大包天」，而一個人想要膽大，那勢必需要足夠的肺氣支撐——肺氣足，人才有飽滿的勁頭與力量。作為給肺補充氣量的俠白穴，對於提升人的底氣、增加自信的作用是不可忽視的。

你知道了俠白穴這個穴位的作用並利用好它，就可以輕鬆緩解心臟隨時可能出現的小「騷動」。比如，當你感覺胸悶煩躁，或者因緊張而心跳過速，又不得不面對公眾繼續參與活動時，你就可以按揉一下俠白穴，一般有2分鐘即可以見到效果。按揉的時候可先順時針按1分鐘，然後再逆時針按1分鐘，這樣來回做打圈狀按揉，有助於效果更快、更好地顯現出來。

此外，用於調理情緒的不平時，也可以採用艾灸法，艾條雀啄灸就可以，時間以10分鐘以內為佳。

版權聲明：文章摘自《小病小痛一按就好：《黃帝內經》對症經絡養生法》陳廷堅著，如侵權請聯繫我們刪除。

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