史上最方便身體養生穴位合集，哪裡不舒服按哪裡！收藏

日常保健，到底哪個穴位在哪個位置、針對哪些癥狀？很多小夥伴都一臉懵逼。

我們在這裡匯總了一篇常用養生保健穴的合集，點一點就知道！

百會穴

【位置】百會穴位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心。

【功能】要養生，少不了百會穴。百會穴是人體諸多穴位的交會處。所以經常按摩這個穴位，可以將我們人體的一半經絡以及大部分的穴位都帶動起來。

想要滋補大腦，不用花錢買什麼亂七八糟的保健品，自己身上就有個滋補大腦的穴位，就是百會。

大小便憋不住，很尷尬，是影響社交的危險分子。如果有這種情況，按壓百會穴，也可以緩解。

風池穴

【位置】後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平、後髮際的凹陷處。

【功能】按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能，如記憶力等。

血壓高了，按什麼穴位？

感冒了，按什麼穴位？

落枕了，按什麼穴位？

記不住東西了，按什麼穴位？

一個穴位，就可以負責這麼多問題，它就是風池穴。

肩井穴

【位置】乳頭正上方與肩線交接處。

【功能】肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找誰呢?肩井是對口的穴位。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可按壓肩井穴來緩解。

曲池穴

【位置】肘部，屈肘最高點凹陷處。

【功能】

降火：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結果卻是上火發炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎麼辦呢?按按曲池穴，可達到清熱祛火的目的。這樣，對於因熱、干導致的便秘，有很好的緩解作用。

降壓：風池穴可降壓，但降壓效果最好的其實是曲池穴，若血壓居高不下，除藥物調理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。

膻中穴

【位置】人的胸部正中，兩乳頭連線的的正中位置。

【功能】從醫學的角度來說，捶胸頓足動作真的是對心胸滿悶的一種治療。因為捶的那地兒就是膻中穴，膻中穴是氣會，通過刺激調節膻中穴，可以調理氣機，恢復氣的正常運動狀態，從而緩解因為不良情緒帶來的不適，消除不良情緒對人體氣機的影響。

肩中俞

【位置】背部第7頸椎棘突下，旁開2寸。（當我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住並轉動脖子則可以感覺到它也隨之轉動，該處就是第7頸椎棘突。拇指的關節寬度，也就是橫紋處為1寸；把自己的四指併攏為3寸；中指和食指併攏是1.5寸）

【功能】

肩背痛、頸椎病的時候，可以常按壓這個穴位，以促進頸部、腦部的血液供給。

咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個穴位，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹為宜。

內關穴

【位置】右手3個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，在右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內關穴了。反之亦然。也可以攥一下拳頭，手腕關節處有兩根筋突起，內關穴就在兩根筋處。

【功能】看它的名字，就可以對其作用猜個八九不離十，沒錯，它是守護人體內城的關口，「虛則補之，實則瀉之」。

暈車：因為暈車，很多人害怕旅行，不妨試一試內關穴，對於暈車有一定的緩解作用。

胃疼：如果突然胃痛，可以找內關穴來緩解。一般有胃病的人胃氣就會上逆，胃氣升起來，濁氣就會上泛，所以就會胃疼、噁心或者嘔吐。所以一旦感覺胃不舒服，通過按揉內關穴，便能起到立竿見影的效果。

腎俞穴

【位置】後腰與肚臍正對的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴（取穴的時候，把中指和食指併攏，就是1.5寸）。

【功能】這是補腎抗衰老的好穴位，其實，不僅男性，老人、婦女等也應常按揉這個穴位，可以緩解腰酸背痛，治療腎虛。

合谷穴

【位置】合谷穴在手背虎口處，第1、2掌骨間，約當第2掌骨中點處。或以一手的拇指指關節橫紋放在另手拇食指之間的指蹼緣上，拇指尖盡出即是。

【功能】「面口合谷收」是說合谷穴具有疏調面部經氣，善治頭面、五官部(如頭、面、耳、目、口、齒、喉、鼻)病症。

治療面部疾病：大腸經上行頭面，環循口唇，所以它可用於治療一切與面部疾病有關的病症，如頭面汗出、扁桃體炎、咽喉腫痛、迎風流淚等症。

鎮痛：合谷還是鎮痛最有效、最常用的穴位，一直為歷代醫家所推崇，臨床醫生常用合谷治療牙痛、子宮收縮痛、頭痛、三叉神經痛、腹痛、手臂疼痛等一切實證疼痛。

委中穴

【位置】位於膝關節後側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。

【功能】中醫上有個說法是「腰背委中求」，因為屬於從腰背部而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處，所以是治療腰背部疾病的重要穴位，常按對緩解脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、膝蓋疼有很好的效果。

血海穴

【位置】用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

【功能】血海穴是足太陰脾經的一個穴位，是脾經所生之血聚集的地方，所以按摩血海穴有化血為氣之效，常言道，補血找血海，補氣找氣海。拍打或按摩血海穴，對婦女月經不調、痛經、經閉等疾病都有效。

足三里

【位置】「外膝眼」直下四橫指處。

【功能】這是一個強壯身心的大穴，經常按壓或艾灸，可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。民間有「常按足三里，勝吃老母雞」的諺語。足三里可以寫作「足三理」，意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。

理上：胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」，按足三里的時候要同時往上方使勁；

理中：腹部正中出現不適，就需要「理中」，只用往內按就行了；

理下：小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫「理下」。

三陰交

【位置】小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

【功能】女性想要美容，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交，沒事按一按，揉一揉，就可以保護女性的子宮，讓皮膚從內而外的水嫩，減緩皺紋發生。

湧泉穴

【位置】用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處。

【功能】湧泉穴位於足底，是腎經的第一個穴位，「湧泉」意即腎經之氣猶如源泉之水始於足下，湧出灌溉周身四肢各處。因此，湧泉穴在人體養生、保健、防病方面顯示出重要作用。

常按摩足心能夠調節腎經，補益腎氣，起到強腎固腰的作用，還能促進足部血脈通暢，改善局部營養，通暢全身氣血，從而解除肢體疲勞，達到抗衰防老、延年益壽的目的。

尤其是老年人，若能每日堅持推搓湧泉穴，可使精力旺盛，體質增強，防病能力增強，故有「若要老人安，湧泉常溫暖」的說法。

太沖穴

【位置】足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。

【功能】太沖穴有個俗名，叫「出氣包」，顧名思義，生氣的時候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。

如果按壓這個穴位的時候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。以適度微痛、循序漸進為宜。

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