運動與這個病有什麼關係？一次性給您說清楚！

我國是糖尿病第一大國

患病人數一直在漲

現在2型糖尿病患病率已高達9.7%

也就是已達1億人

而糖尿病前期人群更是接近3億！

各省市糖尿病發病率分布圖（2016）

人類健康的大威脅，我們該怎樣應對？

別慌！據研究顯示，絕大部分的2型糖尿病，與肥胖及缺乏運動有關，運動對於糖尿病的預防很有幫助！

運動很重要

那我們該如何運動呢？

小康妹兒來告訴你！

偶爾運動：每周一次的快走或騎車運動，能顯著改善空腹血糖水平的控制，能夠降低糖尿病的發病率哦！

規律運動：每天進行規律的體育運動，糖尿病發病的相對危險性下降15%~60%

肥胖也是糖尿病發病的重要因素，它與運動密切相關。

在我國人群中, 當體重指數BMI≥24時（BMI=體重kg÷身高m2）

糖尿病患病風險是體重正常者的2~3倍。

就問你怕不怕！

運動還能讓你身材更勻稱！

超重的成年人，每天進行45~60分鐘中等強度的運動，能有效阻止自己變成一個大胖子！

科學有效的運動 = 健康 = 整容

運動降糖，有一家是專業的！術康運動康復中心（成都店）有國內最先進的儀器（如CPET等），1年內順利讓1262人完成康複目標。

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