我管住了嘴，邁開了腿，為什麼還會發胖呢？
講真！
從小到大，活到這個年紀，
有幾個女生沒為減肥而苦苦掙扎過？
有幾個？
有嗎？？
有嗎？有嗎？有嗎？
還真就有……
身邊不只一個這樣活生生的例子。
你為了少攝入200卡路里，痛定思痛決定將喜愛的芝士蛋糕只吃一半，而另外一半（不，5分之2，不，4分之1，oh shit！我怎麼又多吃了一口）果斷把剩下的扔進了垃圾桶，而她不帶任何思量的吃了一塊蛋糕，又隨手拆了一包薯片。。。的時候。
你為了不讓晚上的飲食影響（確切來說是增加）你的體重的時候，嚴格的執行過8不食的規則，臨睡前肚子呱呱叫，也只敢喝口水，而她拎著盒炒河粉就進來了，又或是吃著蘋果熱睡前牛奶去了……的時候。
你為了讓腰瘦一點點，大腿細一點點，又是跑步又是拉伸，還時不時像個神經病一樣躺在床上就開始倒蹬腿，你懷抱著一份努力就能換得掉一兩肉的信仰，而她吃著巧克力餅乾坐在邊上，舒服的架著腿跟你嘮嗑的時候。
你為了讓小肚子看起來小一點點，或者至少是長的勻稱一點點，吃完午飯乖乖的靠牆角筆挺的站著，又或者跟個擔心會痴呆掉的老年人一樣，邊抖著腿邊晃著胳膊在辦公室轉圈，而她，懶洋洋的葛優躺在休息室的沙發里刷遊戲的時候……
再回頭看看自己圓潤的身材以及一旦貼上就像被加持過死活都不肯棄你而去的肥肉，對比她苗條略顯消瘦柔弱的身材的時候……
你就會痛徹心扉的明白，
長胖這件事，有時候，是不講道理！！！
——我說這句話，可是有道理的，豈止是有道理，還是有科學依據的。
最近看了一本書——《我們為什麼會發胖》，就在講胖與瘦這回事。
書中用一大堆左右互搏的科學理論，論證了減肥科學之路。
於是，關於減肥，我有這幾點想理直氣壯的跟你說！
別一見到個胖子就心生鄙夷說什麼連身材都沒法掌控的人還怎麼掌控自己的人生了。
你以為胖子之所以胖是因為ta沒有運動嗎？是因為ta吃的多嗎？是因為ta好吃懶做嗎？不是，相反，ta可能為了減肥吃的很少很少，每一頓挑著筷子默默的算著卡路里吃飯，狠心從雞腿上拔下來和瘦肉一起更好吃的雞皮，甚至可能會連瘦肉都要少吃幾塊。只是可惜，節食減肥方法註定沒法長久，誰能一輩子餓著肚子 吃那麼少呢？
ta可能每天都狂跑到大汗淋漓，有氧運動無氧運動，慢跑快跑，結果卻是每一天的筋疲力盡無精打采，最後累趴在健身器械旁，而與此同時，狂練一個月減下去的2斤又猛的長了回來，還回2送1，比原來還胖。
不是說減肥就是管住嘴邁開腿嗎？明明兩樣都做到了，為什麼減肥還是沒有用呢？
為什麼呢？
為什麼為什麼呢？
對，文中接近7分之六的篇幅都在闡述多路減肥方法的有效無效、多種生物機理的相互作用表明你此前的減肥認知有多愚蠢。微信閱讀里四百多頁的書籍，我硬是打開了好多次才有勇氣繼續讀完（太羅里吧嗦了以及不知道在講啥了），就在看得快要徹底失去耐心的時候，終於看到了最後7分之一可算是說了幾句痛快話：
是有易胖基因的，有些人就是吃不胖，而有些人就是吃兩口就胖，你得認命；
減肥其實不用餓肚子這麼艱苦的，甚至你都可以不用怎麼運動。減肥的飲食真諦是多吃優質蛋白，不用怕吃脂肪，還有就是儘可能少攝入糖（包括食用糖及澱粉等碳水化合物）
I want ice cream
是糖類使你肥胖，讓你減肥失敗，而不是吃太多或動太少，那麼，繼續「節食減肥」就不再有任何的實際意義。——看到不用節食真的是心花怒放啊！
然而，可能有n多妹子一顆心要碎裂了：「甜點這麼可愛，我怎麼可以拒絕吃甜甜！」
夠了！誰說女生就喜歡吃甜品的。就算真喜歡吃，為了瘦，也是可以改的嘛！
書中提供了3種限制糖類的飲食方法：
第一種途徑是確定你可以攝入的糖類的理想量。一開始，容許進食少量的糖，偶爾來點甜食，加些麵包皮，一點煉奶，還有蔬菜和水果中的糖類。
第二種途徑旨在從一開始就適應最少量的糖類，飲食中無糖類。但這種激進做法可能會有很強的副作用。
第三種途徑是折中方案。一開始是引導階段，先盡量去除糖類，快速減體重，後續再逐步將少量的糖類放回到飲食中。
至於有效無效，看完書之後的我卻沒有多大把握，畢竟整本書透露的一個信號就是減肥是件潮流科學的事，而潮流是時常會被顛覆的，就如以前流行的不吃脂肪不吃蛋白質能減肥的說法一樣，這個方法就一定會准嗎？
但是，不用節食，卻是件實施起來不太難的事對嗎？
為了減肥，我們減肥族連這樣一本通篇說了一大堆不知道在說撒看到最後才終於知道講了什麼的減肥書都能看得下去，你還有臉嘲笑我們胖嗎？
所以下次誰再說你又圓了的時候，你就露出蜜汁微笑，拋給他們這本書，等他們看得雲里霧裡的時候，告訴他們一句：老子連這本書都看進去了，你竟然說我是沒自控力？咋不說是你讀書少，見識短呢！
逍遙吃玩∣不只說吃和玩
so，這是一篇快看哭了的怨念！
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