「凸」出你的曲線之美，展現你的極致誘惑！

女性就是生活中一道亮麗的風景，她們也許沒有漂亮的外表，但豐滿的胸部卻使她們擁有了最能折服人的魅力和氣質，尤其是她們充滿自信的樣子。但是，女人在生完孩子之後這些就會慢慢消失，這並不是女人們所期望的。那麼，產後胸部鬆弛如何恢復?「凸」出你的曲線之美，展現你的極致誘惑！

1、呼吸豐胸

盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

2、合理的補充食物

乳房是由乳腺和脂肪組成的，想要乳房飽滿渾圓，就不能讓胸部的脂肪變少。很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，因此拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以，第一步就是補充營養。研究發現維生素a有利於激素的分泌，能夠幫助乳房發育，像花椰菜、甘藍這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經期需要攝取的營養，它能幫助激素的合成，促進胸部發育。豆類、牛肉和動物肝臟中都含有豐富的維生素b。

3、按摩胸部

按摩也是一種很好的方法，通過按摩刺激胸部的穴道，有助於疏通乳腺，促進荷爾蒙激素的分泌，從而達到豐胸的效果。每天握拳用雙手關節按摩腋下以及胸腔的穴道，在按摩時使用波麗妮雅，能讓按摩更順暢，同時增強按摩豐胸的效果。另外，平時還可以輕輕拍打胸部，使胸部肌膚保持富有彈性以及光澤。波麗妮雅是純天然植物成分，不含任何有害添加劑，不會有任何依賴性、和副作用，更不會反彈。其套裝產品能夠有效地將豐胸植物營養精華，直接導入胸部乳房組織，喚醒休眠狀態的細胞，達到乳房二次發育的效果。

波麗妮雅（薇：bolinra）美乳霜採用的純天然精華成份為主要材料，乳霜中蘊含的泰國野葛根精華成分能引導胸部周圍的遊離脂肪在乳房部位有序聚積，葛根精粹中含有豐富的高活性異黃酮，它對調節女性內分泌水平有著顯著的作用。在人體環境保持最高活性作用於乳房腺體，激髮乳房二次自然發育，幫助乳房脂肪團生長膨脹，使乳房獲得自然增大，增大乳房。

4、選擇舒適性內衣

選擇一件好的胸罩不僅能讓乳房血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，還能有利於乳房發育和增強抗能力。但在選購胸罩的時候，一定要注意型號須與乳房大小相適應;其次，製作胸罩的材料不要太硬，最好選擇柔軟、有承托力和一定的透氣性能的，以薄棉布為好。最後，每天夜間就寢時應把胸罩取下，讓乳房和胸、背部的肌肉得到放鬆。

「凸」出你的曲線之美，展現你的極致誘惑！以上就是小編為大家介紹的產後胸部恢復的方法，有了波麗妮雅的幫助，不僅能讓你擁有豐滿堅挺的胸部，還能讓你擁有前凸後翹的身材。這不僅為你增添了許多魅力，還讓你增添了許多的自信。所以，你還在等什麼，趕緊行動吧!

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