孕婦貧血可能影響寶寶智力，孕期最該吃的6種補鐵水果

很多寶媽經常會問「為什麼我的寶寶會貧血「。其實一般都是缺鐵性貧血。寶寶在嬰兒期是生長發育最快的階段，一年之中體重會增長3倍以上，那麼就需要大量的營養。而缺鐵性貧血是一種小兒常見礦物質缺乏病，由於體內鐵質儲量滿足不了紅細胞生成需要而導致的貧血癥狀，多數為未滿3周歲的幼兒。

我國第三次中國營養調查表明，缺鐵是我們最常見的營養缺乏元素之一，在嬰幼兒中影響較大。媽媽懷孕後期經胎盤給胎兒的鐵只能滿足生後4個月內使用，若不及時添加含鐵豐富的輔食，4至6個月後就容易患缺鐵性貧血。缺鐵性貧血不僅影響體格發育，抵抗力下降，容易生病，而且還會影響智力發育，務必引起新生媽媽的高度重視。

孕期的媽媽缺鐵性貧血，極大可能導致寶寶缺鐵;因為新生寶寶生長發育所需的鐵最早來自於母體，母乳時間短或母乳到6個月以後，嬰兒從母親體內吸收的鐵便明顯不足。若6個月以後不及時添加含鐵輔食，則易導致缺鐵，牛奶中的鐵吸收率比人奶低，因此，人工餵養的嬰兒比母乳餵養的嬰兒更容易發生缺鐵性貧血。所以，寶媽在孕期和寶寶初生時更應該注意補血哦!

1、柚子

柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

2、葡萄

葡萄中含有豐富的營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、B12、C 、E等、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、食品纖維素、煙鹼酸、卵磷脂、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分。以及鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。孕婦更應該多吃葡萄，當然葡萄乾也行，常吃不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通

3、大棗

大棗大家都很熟悉吧，它可是補血的優良水果哦，大棗的營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。所以，常吃大棗不僅可以補血，還可以美容養顏哦。

在補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。荔枝的作用：生津止渴，補脾養血，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛，腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。

為了讓自己有一個充滿活力的早晨，孕婦媽媽必須和喝一些蜂蜜或者麥片，不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平，也可以照自己的口味和喜好在麥片或是蜂蜜里加一些果仁、堅果類的食物。

蜂蜜柚子茶現在已經成為一種時尚飲品，它不僅可以潤肺清腸，補血健脾，幫助消化，還美容養顏，修復皮膚問題，是閑時飲品的絕佳選擇，小編今天介紹的這款蜂蜜柚子茶將柚子泡於蜂蜜中，香甜粘稠，用來排毒養顏再好不過了。

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