親試食療減肥方子，減肥每天吃上幾片，凈腸毒，堅持30天降20斤！
減肥
10-13
不多啰嗦先爆照
一個月終於堅持瘦了下來，從116斤到97斤，現在瘦了20斤感覺之前所有努力都是值得的，現在穿衣服都是非常自信，現在就進入正題，分享一下我的瘦身方子。
節後減肥排毒，枸杞炒菠菜的做法步驟
1.準備好新鮮菠菜；
2.洗凈浸泡10分鐘，瀝干水；PS：如果是嫩的菠菜可以不要去根，菠菜根營養豐富。
3.熱鍋，倒油橄欖油；
4.放入洗凈的菠菜爆炒；
5.稍微變軟的時候，加入洗凈的枸杞；
6.放鹽，炒均即可。
