可以豐胸並同時放鬆肩頸的牛面式
美容
10-13
體式功效：
使關節柔韌，骨骼堅硬，胸圍增大，改善心、肺功能，尤其可以便緊張的肩頸部位得到鍛煉與放鬆
練習步驟：
注意事項：
這個體式可以站著做，跪著做，也可以如圖示雙腿交疊做。辦公室人群如果想要放鬆肩頸的話，可以坐在椅子上做，注意保持上半身的直立。剛開始時可以在兩手間握一個帶子或毛巾，不必強求一步到位。
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