這八種食物很普通，但是離不開補腎話題

很多人都說十男九虛，這裡說的虛是腎虛，很多男性都有腎虛，但是自己並不清楚，而且男性朋友也很怕真的腎虛，那麼男人補腎吃什麼最有效呢？下面一起來看看吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

黑豆

含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。

黑芝麻

含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

當歸

含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。

龍眼乾

不但含有多種成份的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的成果也屬一流。

何首烏

通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。

百合

有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫經常使用於清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物鹼，其對白細胞削減症的防備恭喜極好，並可進步人體免疫力。

鱉甲

可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用，減緩疲勞方面的成果更佳。鱉甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

海參

可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

飲食健康腎才好

家常菜西葫蘆木耳炒雞蛋

西葫蘆洗凈切片，木耳泡發開，雞蛋打碎加少許鹽，黃酒.先炒雞蛋，炒至結塊盛出.再下油鍋炒西葫蘆和木耳，加少許水略煮，放入蝦皮.西葫蘆半熟時加鹽調味，再放入雞蛋混炒幾下，最後放點雞精就成了。

西紅柿炒雞蛋

西紅柿兩個洗凈去皮，切塊，木耳泡發後洗凈，雞蛋兩個打散。鍋內入油。油熱時倒入雞蛋液快速劃散。將雞蛋盛盤備用。鍋內再入少量油。油熱時爆香蔥花。倒入西紅柿翻炒。西紅柿湯水變濃時加入木耳繼續翻炒。陽陽喜歡菜湯多一些，所以燦爛每次都會再倒入些水。往鍋內倒入蛋液時，碗內會有少許蛋液存留，這時可往碗內注入少許溫水，將碗晃一晃，然後再倒在鍋內。這樣不但水分有了，而且蛋液也不浪費。要知道燦爛可是過日子的好手哦自賣自誇哈。

北青椒炒胡蘿蔔

青椒一個、胡蘿蔔半個洗凈切片，蔥切蔥花，姜切片，肉切片。鍋內入油，七成熱時放入薑片爆香。再放入蔥花爆香。倒入胡蘿蔔片煸炒片刻。將胡蘿蔔片劃向鍋一邊，倒入肉片炒至變色。倒入青椒片大火翻炒十幾秒鐘。倒入生抽，翻炒半分鐘，調入鹽。出鍋。

家常小炒豆豉鮮藕

鮮藕切片，切得均勻一些.泡在冷水中，避免變黑氧化.鍋燒熱，倒入適量的油，放入蔥花和豆豉醬炒香.大火放入藕片爆炒，倒入適量的生抽，鹽，炒至上色，翻炒1.2分鐘，加入雞精，翻炒勻即可出鍋。

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