黑色的食物不光是顏色突出，補腎的效果也突出

現在是一個健康的社會，每個人的飲食首選要想到的是健康，但是現在亞健康的男人也非常的多，現在有很多的男人已經走上了補腎壯腎的道路，那麼你們知道平時生活中壯腎的食物有什麼嗎?

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

黑色食物補腎

壯腎的食物有很多，黑米就是其中的一種，黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。它具有「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精、補肺緩筋」等功效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

栗子是我們最常見的乾果，給我們帶來的好處是非常多的，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

在我們的心理黑木耳是公認的壯腎的食物，黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。

以上這些都是讓男人壯腎的食物，而且這些食物也都非常的常見，給我們帶來的營養價值也非常的高，所以男人如果想要壯腎補腎，那麼就要選擇健康的補腎方法，這些補腎壯腎的食物對我們的好處非常的多。

營養美食——營養好腎才好

蛋黃焗黑椒檸檬紅蝦

紅蝦剪去蝦腳，蝦須，逆向剪去蝦槍，從破口處挑出沙包，洋蔥切粗絲，檸檬切兩半，大蒜切末備用 。用剪刀或刀將蝦背切開，取出蝦腺，將檸檬汁擠進背部切開的口子中，黑胡椒也均勻的撒進去最後撒少許鹽 。熟的鹹蛋黃輾碎備用。炒鍋燒熱，放適量食用油，把紅蝦整齊放進去中火煎兩分鐘，再適量放一些洋蔥絲一起煎 。一面煎成紅色後再翻面煎兩分鐘，至表皮焦脆後盛出。炒鍋洗凈，燒熱後放黃油化開。再放蒜茸炒香。放輾碎的鹹蛋黃炒散出豐富泡沫後，放少許糖和鹽，將紅蝦放進去中火炒勻即可出鍋了。出鍋裝盤。

辣椒紅油蒜薹

辣椒粉、白芝麻、鹽都放入碗里。油倒入鍋里，燒熱。淋入碗里，做成紅油備用。蒜薹清洗乾淨，切成段，燒開一鍋水，將蒜薹燙熟，撈出過涼水，將水控干放入碗里。將紅油淋入蒜薹上。拌均勻即可。

蓮藕肉片

瘦肉切片，用啤酒香油味級鮮拌均勻腌制一會。蓮藕去皮，切片紅辣椒洗凈切丁，用白醋加水泡泡撈起瀝干水分，姜切末，大蒜去皮切末。鍋里油熱，加肉片，翻炒白色撈起。鍋里留底油，加姜大蒜炒出香味，加藕片少許鹽白醋大火翻炒均勻，加紅辣椒和炒好的肉片，雞精翻炒出鍋。蓮藕肉片就完成了。

辣味海雜魚

將雜魚去鰓去除內臟，洗凈。準備好所需的配料。鍋中倒油燒熱，下入蔥姜蒜、八角和干辣椒段熗鍋。下入郫縣豆瓣小火煸出紅油。加入適量的水。加入醬油、料酒和蚝油。加入鹽和白糖，大火燒開。將雜魚碼入鍋中。大火燒開後改小火燉20分鐘至半小時。大火將湯汁收至濃稠，撒入蔥花即可。

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