男人身上這地方變薄要補腎了

男人最關注的就是自己的體質狀態，男人養生，「腎」很重要。如果人體是一棵樹，腎就是我們的根，因此，男人要呵護腎臟。不過，身上有一處地方變薄，很可能是你腎虛了哦。下面一起來看看吧！

這個地方就是足後跟。後腳跟疼，這裡的皮膚變薄，不一定是骨刺，大多數是因為腎虛，想要後腳跟不疼，最有效的辦法是補腎。

腎不好，如何吃？試試這些食物，它們是腎虛的最大剋星。

男人如果腎不好，很容易在頭髮上面表現出來，比如說，禿頂，掉發嚴重，頭髮少，這個時候，可以吃吃黑色食物，黑芝麻、黑豆都適合，幫你養發，也養腎，更年輕。

核桃不僅僅是養腦哦，也是有益腎臟的，不僅益腎填精，也益智健腦，還有長壽的效果，這一款是核桃仁，吃起來很方便，分量也很足。

山藥也是男人要常吃的食物，是養腎的上品，固腎抗虛，讓身體強壯，適合所有腎虛的男人。鐵棍山藥片，富含黏蛋白，還能保持血管的年輕呢。

黑色食物中，除了黑芝麻、黑豆有養腎的效果，何首烏也是不錯的，能填精血，還非常有利頭髮健康，讓你頭髮濃密烏黑，更年輕。

桑葚在古代是皇帝的御用食物，到了現代，也深受男人們的喜歡，滋補益腎，補血，泡茶、干吃、煮粥，不管腎虛還是陰虧，都有很好的改善作用。

紅棗、桂圓不是女人的專利，男人也可以多吃，養腎保肝，還延緩衰老，30歲之後，男人可以一天喝一杯，也有助脾胃的健康呢。

乾貝不管是蛋白質，還是各種營養元素，含量都是很豐富的，可以補腎、滋陰，對五臟好，男人可以常吃，還可以軟化血管哦。

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