這是真的！80歲的他洗澡時請人搓背，膛目結舌的一幕發生了……

案例

沒錯，洗澡搓背還能骨折！這是真人真事。80歲的劉大爺在浴室請人搓背，誰料背才搓了一半，劉大爺感覺腰部疼得要命，導致無法走路。家人將其送到醫院檢查後發現，老大爺原本就有嚴重的骨質疏鬆癥狀，搓背一用力，就導致老人腰椎骨折。

無獨有偶，一位家住渝中區九坑子的60多歲老大爺在家洗澡穿褲子時，不慎摔了一跤，兩根肋骨骨折，所幸及時被送往醫院進行了手術，沒有危及生命。

為什麼稍微用點力就骨折、摔一跤也骨折？

人的骨密度會隨著年紀的增大而減小，骨質疏鬆症是老年人最常見的骨關節疾病。再加上年紀越大通常腸胃吸收也不好，容易造成鈣和維生素D的吸收不足。

骨質疏鬆症日益成為威脅人類健康的大敵，據世界衛生組織發表的一項公報稱，骨質疏鬆將嚴重威脅人類健康，預計到2050年因骨質疏鬆症引起的股骨頸骨折的患者數將從1990年的170萬人增加到630萬人。

據中國的統計，目前60歲以上老年人骨質疏鬆症發病率約為59.89%。每年因骨質疏鬆症而並發骨折的發病率約為9.6%，並有逐年增高的趨勢。

骨質疏鬆雖是「洪水猛獸」，卻也有延緩之計。

①控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1:4的比例。

②多吃一些小魚小蝦，多喝牛奶可增強鈣質。專家表示，蝦皮、海帶、紫菜、芝麻醬等含鈣都很豐富，但需在烹調過程中加些醋，可促進鈣的溶出，有利於鈣的吸收。

③適當運動也能增強骨骼韌性，例如：散步、游泳、打太極拳、跳操等，持之以恆，就可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長，抗骨折的能力提高。

④養成良好的生活習慣，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。

⑤揉按膝蓋上的穴位：找到內外膝(膝蓋窩下面的兩個凹處)、血海(膝蓋上兩指內側)、梁丘(膝蓋上兩指外側)這四個穴位，然後用食指按住內膝眼、無名指按住外膝眼，大拇指按住血海，小指或者無名指按住梁丘，用力按壓揉搓，每次5~6分鐘，還有，緩解膝蓋僵硬、疼痛的功效，從而預防骨折。

圖片來源互聯網

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