17年全運會女子800米冠軍王春雨訓練情況（2）——成功與否往往不在於身體天賦

作者：黃佳敏

研究方向：中長跑，中長跑專項體能訓練/體能康復訓練

經常和主教練交流一個現象，找一個有天賦的運動員遠遠比找一個訓練非常刻苦的運動員要容易得多。各類青少年田徑比賽能看到許多形態條件出色的運動員，但是這些運動員中，真正在訓練方面能稱得上刻苦的可能寥寥無幾。而這一點上，王春雨則做得相對較好。

以下幾方面可以體現出其對訓練的投入：

一、在生活中能嚴格要求自己

王春雨全年基本上都能夠保持規律的作息生活。而其所在的運動隊的小運動員沒有一個人可以做到這點。王春雨通常早晨7點不到起床，7點20吃早飯。上午的時間大多數時候沒有訓練。中午11點20午飯。午飯後一般是1-2小時的午休時間。下午3點訓練。晚上6點吃飯。飯後則是由隊醫負責放鬆，時間通常在接近1小時。晚上9點30-10點睡覺。在沒有訓練的時候，也往往是待在自己房間里休息。並且在她身上你不會看到其他小隊員不停玩手機的情況，有的運動員只要不訓練就一直在玩手機遊戲。

二、對訓練能做到全程專註

說有時候優秀運動員和其他人的差異不一定是天賦，而是體現在對待訓練的方方面面的不同上。如隊里的其他小隊員每次強度課跑完就不願意慢跑，即便是慢跑，也是以「走」的形式完成，但是王春雨的慢跑從來不需要你去盯去要求，她自己會去做。而最後的拉伸、按摩環節她也比其他運動員做的要好很多。有次訓練我和一個小孩說：「你看春雨還在那邊做放鬆，人家訓練都還沒結束，你的水平還不如她，你為什麼就能先回去？」小運動員不說話，但總之是不願意待著繼續做放鬆。

運動員對訓練的專註與否，往往一個眼神就能體現出來。隊中有很多運動員都無法保持整堂課對訓練的專註，有的只有在跑強度時候認真，但準備活動和最後的整理活動這種認真的狀態就消失了。在準備活動階段，小運動員還沒有真正進入狀態，準備活動時候閑聊，整理活動時候又急著回去。所以說在競技體育道路上的成功與否，不一定是取決於天賦，有天賦的運動員太多了。但是能夠做到非常努力甚至是對訓練偏執的運動員卻是鳳毛菱角。

最後，附上王春雨和她的教練鄭曉峰在全運會結束後接受媒體採訪的一段視頻：

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