睡不好，或許就是皮膚變老，肚子變胖的原因

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美國化妝品公司Estee Lauder聯合俄亥俄州醫學研究院，專門研究睡眠質量對皮膚質量的影響。 2014年9月，這份研究報告發表了，在對60個人的實際臨床實驗中發現，睡眠質量對皮膚彈性，黑眼圈，皮膚的損傷修復能力都直接相關。睡得越好，皮膚越好，睡眠質量越差，皮膚越容易衰老。

睡不好，很難受。現在大多數人已經很習慣晚睡，十二點之前入睡，算是睡得早了。美國2014年有一份全國各地平均入睡時間的統計，平均入睡時間最晚的是紐約，時間是12:07am，入睡時間最早的是夏威夷，時間是10:33pm。可見，在全美國今天，幾乎很少人晚上十點鐘之前睡覺。

睡眠不好，晚睡是最大的直接原因。有過切身體會的人都知道，睡得早，比睡眠時間長，效果好很多。美國加州大學伯克利分校的研究發現，最佳的入睡時間應該是晚上8點到晚上10點之間。也就是說，最起碼，晚上十點前入睡是保證一個人睡眠質量好的前提條件。問題是，能做到嗎？

我問過很多身邊的朋友們，都說，不能！更別說晚上八九點就上床睡覺，門兒都沒有。

首先，孩子們學校的功課就要做到晚上12點，做父母的，孩子做功課的時候又不能自己去睡覺了，晚飯後，好不容易有了屬於自己的時光，上上網，看看電視，玩玩微信，吃點東西，放鬆放鬆，等到孩子做完功課睡了，自己也覺得困了，收拾一下，這才上床，一看錶，已經一兩點了。

孩子們也沒辦法，每天上學，功課很緊張，還有各項才藝班，比賽，演出，功課做到半夜三更，也是沒辦法的事。做生意的人也和孩子們的情況差不多，每天很趕，特別是晚上，沒辦法停下來睡覺，吃個飯，喝個酒，談個生意，不到十二點以後，好像不可能。就是在家裡，也要看看這個，看看那個，給這個打個電話，給那個發個微信。習慣於晚睡的人，總覺得如果早睡，好像對不起自己，晚上的時光可以做很多事！

晚睡，那害處可挺多的。芝加哥大學醫學院在2013年發表的研究報告就證實，晚睡會降低人體對葡萄糖，胰島素等多項元素的敏感度，從而引發飢餓感，要吃東西。晚上睡覺前吃東西，能不胖嗎？能不肚子大嗎？

其實，中醫典籍里對於晚上幾點入睡最好，早在幾千年之前就有說法了。從晚上九點鐘開始，三焦經，肝經，膽經，肺經，大腸經等等就逐步「當令」了。如果不睡覺，這些經絡就有麻煩。

怎麼辦？長期睡不好的人，到最後就是想睡，也睡不著，或是能睡著，但是不能睡得好，總是醒。為什麼會這樣？這些都是內臟無法在正常的時間裡得到休息，排毒功能不能發揮，最終毒素沉積太多，進入睡眠很差，皮膚很差，肚子很大的惡性循環。孩子們從小就進入這個惡性循環，體內毒素還不很多的時候，沒什麼反應，長大以後，各種各樣的反應就出來了，長痘痘，皮膚過敏，便秘，咳嗽，肚子胖，疲倦，掉頭髮，口臭，疲勞，等等，大人更是這樣，不但這些情況會冒出來，嚴重的，還會得病，高血脂，脂肪肝，甲狀腺失調，糖尿病，高血壓，尿酸高，中風，心臟病，癌症，等等等等。

這麼多害處，早睡吧，晚上八點就上床，還是做不到呀。怎麼辦？最好的辦法，就是拉法爾水療低密度排毒。晚睡的直接害處是身體排毒系統無法完成正常的排毒功能。長期失眠的人，不能早睡的人，最能夠做到的，就是主動把體內的毒素排掉，這樣做，即可以減輕內髒的排毒壓力，又可以是內臟肌肉組織得到修復，從而打破失眠造成的惡性循環，讓皮膚光滑細膩，膚色透亮，消除水腫，減掉大肚子。

拉法爾水療低密度排毒採用專利技術的低密度滲透原理，把消化系統，淋巴系統，血液循環系統的毒素沉積排掉，即使你沒辦法早睡，身體里的毒素也不會沉積。讓你更年輕，更漂亮。

陳太太就是這樣，她43歲，以前一直是商場上的能人。處理各種文件，電話，開會，出差，已經習慣了。每天晚上都要忙到十二點以後。入睡往往都是在一兩點了。常年這樣下來，雖然她一直堅持做各種面部護理，身體按摩，還是皮膚鬆弛，經常冒油，冒點痘痘。肚子和腰，更讓她難堪，每次買衣服裙子，怎麼穿都遮不住。現在，陳太太有了問題了，她想睡覺也睡不著，每天入睡很困難，躺在床上，閉上眼睛，腦子就是停不下來，翻來覆去，好久還睡不著。有的時候終於睡著了，沒幾個小時就醒了，醒了也像沒睡著一樣，渾身累，頂著黑黑的大眼圈，像個大熊貓！為了睡眠好，陳太太可沒少下功夫，做過很多努力，都成效不大。朋友推薦拉法爾水療低密度排毒，剛開始她還有些半信半疑，試過之後感覺很好，現在陳太太每天能睡八九個小時，自然醒。黑眼圈沒了，痘痘不長了，肚子減掉了，褪黑素全扔了，陳太太又去買新衣服了！

如果你還在被睡眠困擾，如果你感到皮膚在鬆弛老化，如果你覺得自己的肚子有點礙眼，或者，如果你實在是不能早睡，就來拉法爾水療低密度排毒。

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