6歲以前被稱為「生理性免疫功能低下狀態」預防寶寶感冒5要素

家裡有孩子的朋友，到了秋冬交替季節，寶寶感冒、發燒便成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服寶寶就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。為什麼會出現這種情況呢？除了秋冬交替季節，晝夜溫差變化大之外，還與寶寶的抵抗力弱有關係。

抵抗力又叫免疫力，是人體防禦外界細菌、病毒侵襲的屏障，在人的一生中，免疫力分為幾個階段，根據WHO定義，6歲以前被稱為「生理性免疫功能低下狀態」，因此，兒童在6歲前抵抗力較差，容易生病。

提高寶寶抵抗力，是秋冬季節交替時防止寶寶生病的根本，那麼應該如何提高寶寶體抗力呢？

1. 多喝水。多喝水可以保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。

2. 適度進行體育鍛煉。適度的體育鍛煉是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始，戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收，對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

3. 飲食均衡，提供足夠的營養。要給寶寶養成不挑食不偏食的習慣，全面均衡的攝入營養，特別注意鐵、鋅、鈣以及優質蛋白質的補充。

另外，強調一點家長容易忽視的方面，就是要注意維生素C的補充，維生素C對於增強人體的抵抗力有非常重要的作用，雖然現在家長都比較注意水果的補充，但是對於兒童，日常維C的攝入還常常是不足的，有條件的朋友，最好給寶寶額外補充一定量的維C。

葯字型大小的維C都是用於疾病治療作用的（含量高達1000mg/片），含量大大超過兒童所需的日常補充量，因此不建議兒童作為膳食補充劑服用；現在市面上有一種巴西針葉櫻桃壓片糖果（體恆健針葉櫻桃壓片糖果.天然維生素C），巴西針葉櫻桃是自然界富含天然VC的「營養素之王」，其維C的含量是獼猴桃、檸檬等的十幾倍，這種壓片糖果富含VC，口感好，特別適宜兒童的日常補充。

4. 保證充足的睡眠。睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天應保證8～10小時的睡眠。

5. 不要濫用抗生素。在我國，濫用抗生素是導致兒童抵抗力下降的主要原因之一。當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。

做到上述5個方面，會很好的提高和保持寶寶免疫力，寶寶抵抗力棒棒噠！不論是秋冬交替季節，還是其他季節，爸爸媽媽就再也不用擔心啦！

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