吃紅薯能喝牛奶嗎 牛奶配紅薯可以吃嗎

吃紅薯能喝牛奶嗎？牛奶配紅薯可以吃嗎？紅薯和牛奶都是我們日常吃的食物，特別是早餐時候，很多人喜歡和一杯牛奶吃一個蒸紅薯。

秋季，是收貨紅薯的季節。紅薯營養豐富，澱粉含量高，因此是人們愛吃的食物。不過食物多有禁忌，也講究搭配。大家一定要注意。紅薯和牛奶都是我們日常吃的食物，特別是早餐時候，很多人喜歡和一杯牛奶吃一個蒸紅薯。那吃紅薯能喝牛奶嗎?牛奶配紅薯可以吃嗎?下面wed114結婚網小編為大家帶來詳細內容。

吃紅薯能喝牛奶嗎

一般人是能的。

紅薯和牛奶在成分上並不存在相剋，二者結合也不會生成有害物質。而且，紅薯富含粗纖維、維生素和礦物質，但缺乏蛋白質和脂質，所以搭配富含蛋白質的牛奶一起吃的話，正好形成互補作用，使人攝入的營養素更加全面。

牛奶配紅薯可以吃嗎

紅薯和牛奶忌大量同食

吃紅薯時喝牛奶，就算是腸胃耐受者，也應注意不要吃過量。人平時都是吃精細米面，突然吃過量的粗纖維食物，腸胃會感到不耐受而產生不適感。可以嘗試由少到多，讓腸胃慢慢適應。特別是那些腸胃不耐受的，如果吃紅薯喝牛奶總是不舒服，那麼就不要同吃了。

怎樣知道自己腸胃好不好

1、飯後腹脹。如果飯後兩小時，甚至晚飯後到次日早上仍覺得腹部發脹，說明攝入食物過量。

2、口氣和舌苔。如果自覺口苦，口中有酸腐的氣味且舌苔厚膩，說明攝入的食物過量，超過了胃腸的消化能力。半消化的食物堆積在胃腸中，會使人的胃腸中產生濕熱，濕熱向上熏蒸口舌，就出現了口苦，口中有酸腐的氣味及舌苔厚膩等癥狀。

3、看大便情況。胃腸負擔過重的人往往會出現大便性狀的改變，或者便秘，大便難以排出，不停放屁;或者腹瀉，排出的稀便中有未消化的食物，氣味酸臭。這是由於攝入的食物過量，超過了胃腸的消化能力，導致脾胃虛弱，不能正常的運化食物，將食物殘渣轉化為大便所致。

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