萬萬沒想到：女人把這兩種食物混著吃，比吃「唐僧肉」更滋補

衰老是每個人必須要經歷面對的的正常生理過程。不過對於女性來說，當然最希望得當延緩衰老的方法了；擁有老而不衰的年輕面容是每個女人的夢想,因此懂得如何抗衰老才是不老女神的秘訣。

年輕抗衰老

下面為您介紹幾個抗衰老的方法:

女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現輕微皺紋。古方中醫建議，每天使用強效防晒霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。

天然果蔬、豆類和堅果種子類食物中，富含維生素 E、類胡蘿蔔素、花青素、類黃酮等多種抗氧化物質；它們對於保持年輕狀態、降低炎症反應十分重要，而且有利於預防癌症和心血管疾病。這些物質都很嬌氣，而且需要和其他食物配合才能起作用，所以最好是直接吃天然食物，而不要依賴保健品。

枸杞

枸杞的功效

1、抗衰老

枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

2、滋補肝腎

枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

3、養肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝。

4、提高免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

5、提高睡眠質量

經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。

枸杞的黃金搭檔是紅棗，二者可以怎麼搭配起到良好的養生功效呢？

枸杞紅棗

做法：

材料：去核大棗15~20粒，新鮮蓮子20顆，枸杞適量。

做法：1、所有材料用清水泡發，洗凈。

2、裝入鍋里，水煮。

3、小火煲25分鐘即可。

可用於普通人養生，亦可用於產婦產後補血，以及經期婦女調經理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養顏美容之功效。經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。

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