熱水如何養生 熱水養生有8個好處

熱水洗澡不僅能夠美容護膚，還能夠加快全身血液循環，能夠起到祛病養生的作用。那麼，熱水養生有哪些好處呢？

從煮飯泡茶到洗澡蒸桑拿，生活中我們總是離不開熱水的，那你對熱水的了解有多少呢？專家表示，用熱水養生的功效比你想像中的要多得多了，今天就讓小編帶你來看看熱水的養生的具體功用吧。

熱水養生有哪些好處

熱水養生有8個驚人好處

蘇東坡說：「熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。」其實熱水的健康好處不限於此。

1.促進血液循環：水的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果。研究表明，一個健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時後，全身血液流量會增加10~18倍。

2.加快新陳代謝：溫熱作用能刺激人體激素的分泌，比如甲狀腺、腎上腺激素等，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。李方玲說，尤其是皮膚溫度增高，身體微微出汗，更有助於毒素的排放。

3.消耗身體熱量：泡熱水澡能放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。英國拉夫堡大學最新研究發現，泡澡1個小時消耗的熱量，相當於步行半個小時，常泡熱水澡還有助預防糖尿病。

4.增強呼吸功能：喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。

熱水泡腳消除疲勞

5.消除大腦疲勞：當體內積累了一定的「沉積物」時，人就感到疲勞。洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環，減少血液中使人感到疲乏的物質，改善大腦血液供應，同時還能抑制大腦皮層中樞神經興奮，使大腦處於休息狀態。

6.緩解局部疼痛：中醫認為「溫則通，通則不痛」。姜良鐸說，熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。比如痛經時可用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。

7.減少疾病發作：泡腳對全身各臟腑都有保健功效。腳上的足三陰與肝、脾和腎有關，足三陽則與膽、膀胱和胃有關，利用溫熱作用加強腳部的氣血循環，利於全身提神健氣，預防疾病。

8.提高交際能力：美國阿爾伯特·愛因斯坦醫學院研究發現，在39℃的水中洗澡可改善自閉症患者的交流能力。在較溫和的環境中生活的人，其交際能力也要強一些，免疫系統也更活躍，對於疾病的抵抗力更強。

以上所述的熱水養生的好處相信大家都了解了，還等什麼，工作太累，趕快試試用熱水泡腳來緩解疲勞吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！