孕期吃釋迦果好處多？但吃釋迦果這些禁忌，孕媽真的知道嗎？

自從懷孕之後，孕媽就變成了一家人的重中之重了，需要注意各種孕期禁忌，尤其是生活和飲食上，更加是小心翼翼了，生怕一不小心傷害到肚子裡面的寶寶。懷孕之前一直就很喜歡吃水果，懷孕後對水果的熱愛只增不減，尤其是非常喜歡吃釋迦果，前幾天又買了兩箱釋迦果，但是有些說釋迦果吃多了會加重血糖，現在不敢吃了!到底是不是真的?

其實孕期是可以適當吃一點釋迦果，釋迦果的營養成分很多，如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等營養都富含其中，此外蛋白質含量也很多，營養既然這麼豐富，不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發育，其實完全沒有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多了會上火，所以不宜過量食用。

一、預防便秘

釋迦果纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。

二、美容養顏

它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。很多孕婦媽媽們在懷孕階段經常會容易出現妊娠紋的問題，多吃一些釋迦果也可以有效地促進自身皮膚的新陳代謝，達到一個抗氧化的效果，降低自身出現妊娠紋問題的幾率。

三、防癌抗癌

食用釋迦果可以增強免疫力，對於癌症疾病可以起到抵抗作用，釋迦果可以預防壞血病。釋迦果的萃取物可有效對抗12類癌症的惡性細胞，其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。

四、安胎養神

孕婦媽媽們在懷孕階段也會產生很大的心裡負擔壓力，適當的吃一些釋迦果也可以達到一個安神除煩的作用，可以有效的緩解孕婦媽媽們緊張焦慮的情緒。

五、降低血糖

釋迦果具有激活腦細胞和降低血糖的功效，在國外常用來治療腦萎縮和糖尿病。糖尿病患者經常食用釋迦，對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用，孕媽不必擔心吃釋迦果會增加血糖了，安心吃吧。

六、補充維生素C

可以及時地補充人體對維生素C的需要量，能有效地避免維生素C缺乏，起到輔助食療作用。

孕媽必知!吃釋迦果的注意事項：

1、釋迦果雖好，孕媽不宜吃太多，容易導致上火。

2、釋迦果含有鞣質，不宜與乳製品或高蛋白的食品一起食用，防止出現消化不良。

3、孕媽吃釋迦果一定要保證新鮮，未軟熟前絕不可放入冰箱冷藏，否則將變黑變硬。

4、孕早期有過流產的孕媽最好是不吃或者少吃。

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