鬧肚子，可能不是腹瀉那麼簡單！

首先，隊長想告訴大家一個好消息！

最近，隊長在研究怎麼樣讓公社的文章對糖友更有用，咱們糖友更愛看。為了改進工作，隊長打算做一份小調查，想聽取大家對公社的意見和建議。

好了，話不多說，趕緊開始今天的話題！

這鬧肚子呀，想必是大家都經歷過的。

昨天晚飯後，隊長嗑著瓜子喝著可樂，還一邊看著《爸爸去哪兒4》，結果沒幾分鐘就得往廁所里跑！

吃得太雜引起腹瀉，真是不好受。

可你知道不，這可能不是腹瀉那麼簡單！

出現腹脹、腹瀉甚至是便秘等癥狀，還有可能是糖尿病引起的腸胃損害。

現在科普時間到——

胃腸損害是糖尿病最常見的併發症之一。

1型糖尿病患者體內早期就有合併胃腸道功能紊亂的趨勢，而2型糖尿病患者則隨著病程的延長，胃腸道癥狀的發生率亦會增高。

常見的胃腸癥狀可分為兩類：

第一類：以胃部癥狀為主，患病時間愈久愈明顯

由於植物神經功能紊亂及胰高糖素分泌過多導致胃張力下降，胃動力不足，胃排空延遲，出現上腹不適、食慾差，腹脹，噁心、燒心等癥狀。癥狀可短暫好轉，也可持續存在。做胃鋇餐檢查可發現鋇劑在胃內停留達6小時以上，胃蠕動減弱或消失，胃發生擴張。針對以上表現，醫生稱之為「胃輕癱」。

第二類：以腸道癥狀為主，患病8年以上的糖尿病患者容易並發

神經和微血管病變使腸道動力減弱，食物通過小腸時間延長，細菌大量繁殖及大量膽鹽分解可引起腹瀉，電解質失衡，胰腺分泌脂肪酶減少，脂肪消化吸收障礙可引起脂肪瀉，一天3-5次，或20次以上，但多無腹痛。

如胃腸動力差排空過慢也可致頑固性便秘。而頑固性腹瀉是部分糖尿病患者的突出癥狀，約有20%的糖尿病病人會發生腹瀉。大便常為稀水樣或半稀便，沒有明顯的腹痛癥狀，有時腹瀉和便秘交替出現。病人可伴有口渴、多飲、多食、餓得快、乏力、消瘦等糖尿病癥狀。

其實保養的關鍵還是在控制血糖。血糖控制不佳是發生糖尿病胃腸疾病的主要因素。所以，最重要的就是嚴格地控制血糖，將血糖控制在理想水平，不讓糖尿病胃病有「可趁之機」！這其中的關鍵可能得從「吃」入手。

1、吃多少？

糖尿病胃病做為糖尿病的併發症，飲食上也要和糖尿病一樣，控制好血糖水平。堅持飲食治療，少量多餐，每日6～8餐，彌補三餐進食量不足。

2、吃什麼好？

進食適量富含水溶性食物纖維的食物如魔芋、水果、藻膠等，以利於胃腸蠕動。

2、最好不要吃什麼？

少吃高脂食物，以免影響胃的排空。刺激性食物、生冷食物等會影響胃排空或損傷胃粘膜，應盡量避免。

在糖尿病胃輕癱癥狀較重時應適量限制纖維素的攝入。不應選擇太干、太硬的和富含粗纖維的食物，盡量將食物加工為稀、軟。如果情況較嚴重，可以將食物混合攪碎成漿狀，以更加利於消化吸收，並使食物易於通過胃腸道。

最後，在這裡大隊長提醒各位糖友們，不管是在日常生活還是特殊節假日期間，都一定要注重飲食規律，控制好總熱量，堅決避免油膩食品，更不能暴飲暴食，一起為我們的腸胃健康而努力！

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