秋季護膚小常識，讓你的臉年輕20歲

昨天晚上小編下班，出公司大樓 一陣大風那個吹呀

廣州入秋啦！真是個振奮人心的好消息，你感受到了嗎？

秋天真的要來臨了「美顏日記」在此提醒大家：

注意換季保暖，預防換季造成的身體不適，千萬別讓身體燥起來

大家要注意以下癥狀：皮膚乾燥、起皮脫屑、心煩口燥、咽喉腫痛，如果你有這些癥狀，就說明是秋燥在作怪了

怎樣才能避免和解決秋燥問題呢？接下來小編就跟你分享幾個方法

女人可是水做得，首當其衝當然得補水了，那麼問題來了，這水該怎麼補

飲食上

1.每天至少喝八杯水

人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水分補充，以維持整個生理機能正常每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。

2.少吃辛辣、寒涼食物

秋季乾燥，應少食辛辣刺激性食物，避免上火，造成體內燥熱，同時也不宜選擇過於寒涼的食物。

根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，立秋時進補十分必要，但進補不可亂補，可關注「美顏日記」公號補水養顏從點滴做起

護膚上

1.夏季炎熱，肌膚相對油脂分泌旺盛，夏季的護膚品已經無法適用秋季肌膚乾燥的狀態，更換護膚產品就成了首要任務，選擇補水、鎖水產品，有效保持肌膚水潤

2.正確的清潔肌膚，肌膚入秋後不再油膩變得敏感，面對乾燥脆弱的肌膚，要使用適合自己的肌膚狀態的清潔產品，清潔手法要更輕柔，讓肌膚放鬆進入舒適狀態

3.秋季天氣乾燥，使肌膚水分大量減少，肌膚出現緊繃感、起皮等問題，這時對肌膚的保濕、鎖水就非常重要，選擇適合自己的面膜，每周進行2—3次的面膜呵護，對肌膚進行補水，保持水嫩

4.秋季陽光相對溫柔，沒有夏季毒辣，但是千萬不可鬆懈，無論室內室外防晒措施都必不可少，根據自身的需求和肌膚狀態，選擇適合自己的防晒產品，有效隔離紫外線對肌膚造成的傷害

秋季護膚小知識，做好每一步，肌膚才能保持水潤不幹燥，快行動起來，做個水水潤潤的女人

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