4類膽固醇人群須重視！壞習慣不改，冠心病來襲！

相信很多中老年人都有個困擾，膽固醇高！一般20歲後身體內的血脂含量就開始變化了，隨著飲食及運動及變化，血脂內的低密度膽固醇面臨提高的風險，就是常說的膽固醇偏高！

膽固醇高的風險有哪些？

膽固醇高很多人不以為然，甚至以為大多數人都這樣就忽視了，其危害是巨大的，需要引起足夠的重視！首當其衝是高血脂，高血壓、高血糖；另外引發動脈血管斑塊、粥樣硬化，加劇血管的壓力，容易導致血管變窄甚至堵塞；血管的變化會導致一些惡性疾病，如腦中風、腦出血、腦機梗死；冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病。

哪些人群容易膽固醇偏高？

1.應酬族

工作應酬大吃大喝，大魚大肉難免導致飲食油膩，一過三十歲就大腹便便，而這些是血脂健康的大敵，也是高血脂膽固醇的首要人群

2.肉食族

無肉不歡，喜食肉食，喜歡動物肝內臟等，動物肝內臟是高膽固醇食物，美國飲食專家建議每天攝入膽固醇不超300毫克，而100克豬肝里就有368毫克！隨便幾口就超標了，更別提喜歡止不住嘴了

3.不愛運動族

出入坐車，辦公室久坐，回到家躺著，運動量非常少的這部分人群，也是高膽固醇人群，吃了全儲存在身體中，血液及新陳代謝較慢

4.酗酒人群

喜歡喝酒要注意量，過多飲酒導致身體內熱量多而肥胖，會減少身體內的高密度膽固醇，增加低密度膽固醇，從而高血壓、血脂

高膽固醇人群該怎樣調理？

1.運動

增加運動是調節血脂、血糖、血壓比較好的方法，也能夠提高新陳代謝的速度，加快血液流動的速度，減少血液垃圾，降低膽固醇

2.中醫調理

本草綱目中曾有一個調理血脂、膽固醇的方子：玉葡草本茶

取玉竹、顯齒蛇葡萄葉、淡竹葉、葛根放入煎鍋，煮沸，每日飲用，即可很好的調節血脂血壓，降低膽固醇和甘油三酯，是一個非常有效的調理方式，嫌麻煩的可以直接在網上買袋泡茶沖泡，效果是一樣的

此款茶中含有諸多植物微量元素，如玉竹的粘多糖、淡竹葉的黃酮化合物、葛根中的葛根素、顯齒蛇葡萄葉中的二氫楊梅素，都是純天然植物成分，可以有效對血脂中的甘油三酯和膽固醇進行調節；還可以有效抑制血管中的動脈粥樣硬化，提高心率，改善微循環，降低血液粘稠，抑制血栓的形成，在臨床上很多都被證明，並提取出作為藥物使用，非常好的。

3.飲食均衡

減少高膽固醇食物的攝入，增加水果蔬菜五穀的攝入，有條件的還可以改變食用油，用一些橄欖油等。

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