3分鐘有氧及臀部訓練 小姐姐帶你瘦身又塑形打造瘦身材

這次的訓練內容是針對臀部的有氧運動，從棒式的姿勢開始，搭配跨步、開腿、雙腳跳、開腿跳、抬臀等動作，時間只有3分鐘，在家裡穿運動鞋搭配一張瑜伽墊就可以開始鍛煉了。

下面就跟著視頻一起訓練吧。

視頻播放地址：http://www.miaopai.com/show/37ppHkq-EyuFY3hWcMeQb2GetnVjYapYjusuBQ__.htm

如果你使用今日頭條app訪問的話，可以點擊左下角的了解更多直接播放視頻。

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