進入寒露之後，你不得不懂的養生知識
養生
10-13
時節已經進入寒露了，寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季。簡單來說，天氣冷了。
這一時節又是各種疾病的多發期，所以要因時制宜，這些養生知識必須懂。
防止感冒
深秋感冒多發，要養成習慣，家裡可以常備一些艾條。無論大人小孩都可以艾灸大椎穴。大椎屬督脈，督脈總領一身陽氣，艾灸大椎可以提昇陽氣，是陽氣固衛體表，防止感冒。而且給孩子艾灸大椎穴可以增強抵抗力。
排寒氣
因為腳是最接近地面的，所以寒氣比較容易進入腳部，而且氣血虛弱的人，氣血也不能輸送到腳底，所有的寒氣更加集中。有句話，人老腳先老。所以，寒露之後，多泡腳，並且艾灸腳底。腳底一共有66個穴位，總共佔了人體穴位的十分之一，腳底不同的部位都對應著人體各個器官。通過對器官的反射區進行艾灸，可以對相應的器官進行調理的同時，把寒氣排出體外。這樣子到天氣真正寒冷的時候，就不會出現手腳冰冷了。
潤肺
適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等症。推薦的食物：水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱葯粥。
祝大家過一個暖暖的冬天哦。
