寶寶輔食泥製作三部曲，健康又美味，寶媽速度收藏起來

香蕉泥是不是不需要蒸熟，生吃就可以？

在煮蔬菜時，要煮多久才不會破壞營養？

食物泥里不放調料會不會太淡了，所以寶寶不愛吃？

給寶寶食物泥里放一點點鹽，應該木問題吧？

寶寶要吃多大的顆粒的食物泥才不會被噎著？

寶寶每次只吃一點點，做多了怎麼辦？難道要直接扔了？在冰箱儲存會不會不新鮮？

食物泥里要不要放油啊？感覺油對寶寶來說太油膩啦，應該消化不了！

蔬菜、水果、肉，這麼多食物，哪種食物泥對寶寶更好？感覺選擇困難症都犯了！

給寶寶吃涼的食物泥會不會傷寶寶的胃？那要給寶寶吃多熱的食物泥？

食物泥做多了怎樣冷藏才能保持新鮮？

......

縱使寶媽有一雙在廚房叱吒風雲的妙手，在給寶寶動手做食物泥前，也會有一堆疑問湧上心頭！如何做出健康、適合，寶寶愛吃的食物泥？菌菌總結的寶寶食物泥三部曲來啦！

寶寶食物泥記——第一步

選食材

適合給寶寶做食物泥的蔬菜和水果：

南瓜、桃、西藍花、蘋果、綠豆

青豆、梨、櫻桃、甘薯、紅菜頭

番木瓜、牛油果、芒果、胡蘿蔔、香蕉

寶寶食物泥記——第二步

如何做

Step1:用乾淨的水清洗所選的蔬菜或水果，並削皮；

Step2:切成小碎塊；

Step3:放到沸水中煮約10-15分鐘；

Step4:撈出後用冷水沖洗煮沸的小碎塊；

Step5:排出多餘的水後，把煮熟的小碎塊研磨成滑滑的糊狀或泥狀（也可以用食物攪拌機，這樣顆粒更小，更細膩）

Step6:如果糊狀的食物泥看起來很稠，可以稍稍加點水，變成泥狀；

Step7:等食物泥冷涼下來，就可以喂寶寶啦！

綠豆泥的做法：

寶寶食物泥記——第三步

如何冷藏

Step1:寶媽可以把食物泥放到容器小格子內，填充滿每個小格子，然後用保鮮膜蓋住；

Step2:放到冰箱里凍結成輔食小冰塊，從冰盤中取出，放到冷凍袋裡；

Step3:將小標籤貼在冷凍袋的頂部，標記清楚食物的種類和時間；

Step4:喂寶寶時，就可以取出小冰塊然後重新加熱；（冷凍食物時一定不要超過48個小時。最好是給寶寶喂自製的新鮮、純熟的食物泥。

食物泥的12條小建議

1.將小勺子伸進寶寶嘴裡，寶寶不會用舌頭頂出來時，就可以開始添加輔食了！（一般寶寶在四到六個月左右）；

2.水煮綠菜不要超過在10分鐘，不然營養會嚴重流失；營養保留度：蒸＞水煮；

3.在寶寶吃食物泥階段，食物必須是軟泥狀，不要太稠，不能有顆粒物；

4.做食物泥時，一次不要添加太多食材。剛開始添加輔食時，最好選一種食材就好，之後可以慢慢添加到兩種；

5.食物泥里不要放任何調料，一丁點兒都不行！鹽也是一樣；

1.寶寶吃的食物泥中除了香蕉，其他的都必須是完全烹熟的，即使是蘋果、西紅柿等；

2.食物泥里可以添加食物油，若是亞麻籽油和核桃油更好，要經常更換種類；每日5-10g；

3.食物泥的儲藏時間不要超過42小時，新鮮、自製的最好；

4.只要食物泥是徹底煮熟，並經過妥善儲存的，就可以直接從冰箱里拿出來，冰化後，在不是特別涼時可以直接喂寶寶，不需要再加熱。涼的食物泥並不會對寶寶的胃造成不好的影響；

1.食物泥的冷熱可以根據寶寶的喜好，如果寶寶更喜歡稍微熱一點的，也可以為寶寶加熱。在喂寶寶前，寶媽要先感受一下溫度，不要太熱，不然會對寶寶口腔和食道造成傷害；

2.在給寶寶餵食物泥時，一切要按寶寶的意願來，不要強制性餵食。注意觀察寶寶對食物是否有過敏癥狀；

3.寶寶剛開始添加輔食時，重要的不是吃多少，而是對不同食物的感知。寶寶對食物的初感覺會影響他的一輩子哦！

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