自古稱它為「起陽草」，是男人補腎不二選擇

男性壯腎補腎的話題經常說起，但是具體的壯腎補腎食品大家知道哪些呢?哪些食物有壯腎補腎的功效呢?下面是小編為大家整理的壯腎補腎的食品，希望男性朋友們參考。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男性補腎食品大全

1、羊肉：最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

2、韭菜：韭菜又叫起陽草、壯腎草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯腎的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、不堅挺、遺精等症。是補腎難得的好材料。

3、蠶蛹：蠶蛹屬於暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用於腎陽虧虛、不堅挺遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高男子功能，是合成男性精蟲蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。多吃蠶蛹能夠有效的治療腎虛，是補腎的不二選擇。

4、其他補腎食物

補腎肉食：牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蚝、豬腎、枸杞子。

飲食健康腎才好

絲瓜炒雞蛋

雞蛋打散， 干枸杞泡水。雞蛋液中加一小勺水，攪勻，鍋熱倒油後，先倒入雞蛋液將雞蛋炒至8成熟，盛出。絲瓜洗凈，削去外皮，切成滾刀塊。再次將鍋燒熱， 點少許油， 下絲瓜和泡軟的枸杞急火快炒約半分鐘，然後倒入雞蛋，炒勻，出鍋前勾薄芡，關火後加鹽拌勻即可。

雞蛋粉絲炒菠菜

粉絲用水泡好，菠菜洗凈切4-5cm的段，雞蛋加一點清水打散，放一點鹽，這樣炒出來更嫩。熱鍋倒油，油6成熱的時候倒入蛋液，做成攤雞蛋。鍋留底油，放入蔥花爆香，放菠菜翻炒，看菠菜有些軟了的時候，放粉絲翻炒，看菠菜基本軟了，就放剛才攤好的雞蛋，繼續翻炒，出鍋前放鹽即可。

黃花菜炒木耳

焯好的黃花菜撈出來泡在涼水裡兩小時。泡黃花菜的間隙，泡幾朵木耳。泡好後清洗乾淨，撕成小塊。瘦肉切絲，黃花菜捏干水分。鍋內放油燒熱，放入蔥花爆香，把肉絲先下鍋煸成白色，然後放木耳煸炒。下黃花菜、加入少許湯、精鹽，炒至黃花菜入味，出鍋即可。黃花菜炒木耳如果不加肉就是著名的齋菜。

洋蔥炒雞蛋

洋蔥洗凈切成粗絲；胡蘿蔔去皮切條；雞蛋打散，加入少許鹽、幾滴料酒和一點點水攪勻；鍋入油倒入蛋液，炒至基本凝固後關火，用鏟子撥散；重起鍋入油，小火爆香蔥花後倒入胡蘿蔔，中小火炒至顏色略微變白；倒入洋蔥翻炒幾下，倒入雞蛋，調入鹽炒勻即可。

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