俯卧撐每天300個，1個小時內完成 網友：小心肌肉會溶解！
俯卧撐是我們常見到的一個動作，很多初學健身的人可以從俯卧撐做起。標準的俯卧撐可以練就你上半身所有的肌肉群組，你不要小瞧了它。
很多健身新手，對於健身並不了解。但他們相信只有做俯卧撐和引體向上不會出什麼問題。只要堅持就會有效果，其實這話也沒啥大的毛病。
確實俯卧撐是練習胸肌、腹肌及臂力最好的動作之一。但一天要做多少個俯卧撐才能練出胸肌和腹肌呢？
之前看過一篇文章1個小時內完成300個俯卧撐，胸肌變化很明顯。
如果一個小時內完成300個，其實對於新手來說還是有一定難度的，但如果有一定的底子和身體素質高的人是可以完成的。
那我們看一下他們的1個月做俯卧撐出來的效果吧。
這是一個國外的健身小伙，比較瘦弱，他每天堅持100個俯卧撐，練了一個月的效果。
這個也是一個國外健身小伙1個月，每天堅持100個俯卧撐，肩膀上變化最明顯，腹部上的肌肉走形也糾正過來了。
這張是國內的健身小伙，他每天不低於50個俯卧撐，一個月明顯脂肪下去了不少。
每天堅持100個俯卧撐就有那麼大的變化，如果堅持300個俯卧撐是不是更加明顯。
看看這個國外小伙健身，每天堅持300個俯卧撐，一個月後腹肌特別明顯，胸肌也變的大了一些。
看來做俯卧撐效果確實不錯，但有網友擔心，不要誤導了新手，這樣練下去會肌肉溶解的。
如果每天300個俯卧撐，1個小時內會肌肉溶解嗎？大家說說看。
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