清晨吃養生粥！

具體組方如下：

將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米面等共煮為粥，製成後再加上1—2匙蜂蜜。

另外，隨季節變更適時加入大棗、桂圓、黑芝麻等。

晨起胃腸空虛，一碗溫熱的葯粥最為滋潤胃腸，且極易吸收，很適合老年人及病後體虛之人，長期服用，勝過補品。

為什麼這個粥這麼好？

百合潤肺止咳、寧心清熱；

枸杞子滋補肝腎、強筋壯骨；

銀耳益氣養陰；山藥健脾益氣；

核桃益志補腎；蜂蜜益氣補中、潤燥養顏；

玉米面降脂寬腸；大棗和胃健脾；

黑芝麻補肝益腎、潤腸通便、烏須黑髮；

桂圓補心脾、安神。

食借藥力、葯助食威，二者相輔相成，相得益彰，且取材方便，製作簡易。

一句忠告：

養生不言遲，貴在堅持

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 中醫技術殿堂 的精彩文章: