健康 | 目澀眼花、咽乾咳嗽、皮膚瘙癢？秋後調肺可防病！

時下天氣涼爽乾燥，此時調節補養臟腑，可以提高人體適應氣候變化的能力，減少冬季疾病的發生。中醫學理論認為，肺與秋在五行中伺屬金，肺喜清涼滋潤，與秋季氣候清涼特點相應，因此肺應秋。

由於肺與人體其他組織器官之間關係密切，通過調護肺臟來防治其他臟腑器官的疾病，可收到事半功倍的效果。肺功能健旺，其他臟腑應對季節變化的功能就強，就不易生病。因此秋季調肺能防治其他疾病。

調養肺臟的具體方法

首先在飲食上，要少吃辛辣刺激，傷及肺津的食物，而要多吃甘寒養陰潤肺的食物，以防被秋燥所傷，使肺陰受損。

其次，在起居上，要注意避寒保暖，防止肺部受寒宣發不利。此外，可通過清肺燥，益肺氣，滋肺陰等方法，防治秋季多發病和常見病。

飲食注意

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目澀眼花

適宜吃葡萄、枸杞子、桑葚等。肝開竅於目，肝的陰血不足，眼睛就會感到酸澀、眼花等。葡萄性味甘酸澀，具有補肝腎，益氣血功效。

每天食用200克，連續2周。枸杞子性昧甘平，能滋補肝腎，益精明目。每日食用30粒。桑葚性味甘酸寒，能補血滋陰，明目潤燥。可用桑葚60克，冰糖20克，熬膏，每次服1勺，用溫開水或少量黃酒沖服。

心煩失眠

適宜吃蘋果、沙果、蓮子等。燥邪化熱，擾動心神則易發失眠心煩等癥狀。蘋果性味甘酸，能補心除煩，潤肺，益氣和胃。每天150克，可生食或煮粥食用。沙果性味甘酸，能清心除煩，生津止渴。

取10枚洗凈切碎後加水煮開，取汁飲用即可。蓮子性味甘平，有清心醒脾，補中養神，益腎固精等功效。每次取20克，不去芯，加入粳米煮粥食用即可。

咽乾咳嗽

適宜吃橄欖、金橘、芒果、無花果、雪梨、橙子等。秋季燥邪正盛，容易從口鼻侵入人體，傷津耗液，導致咽喉乾燥，乾咳少痰等癥狀。橄欖別名青果，性味甘酸，有清肺利咽，養陰生津的功效，每次吃2-3個，即有清涼生津之感。

取橄欖、沙參各30克，加水浸泡後煎煮2次。將藥液倒出合併，放入鍋中用小火熬膏，加入冰糖攪勻即可。每次服用2勺，開水沖服。金橘性味甘酸，甘甜潤肺，止渴生津，生食為佳。芒果潤肺止渴，無花果潤肺止咳，利咽消腫，生津止渴。每次取10克，可生食，也可泡茶飲。雪梨、橙子酸甜可口，可生津潤肺。

皮膚瘙癢

秋後氣候乾燥，加上中老年人皮脂分泌減少，皮膚乾燥，粗糙，容易出現皮膚瘙癢症。其表現為陣發性瘙癢，短可數分鐘，長可數小時，夜間為重。難以遏止。這是燥邪傷肺，使肺主皮毛的功能失調，不能給皮毛輸注營養物質，從而肌膚失養所致。治療皮膚瘙癢症應注重清肺潤燥，肺不燥烈才能使血氣和，瘙癢止。

除選用鎮靜止癢劑外，還可食用自製膏藥來清肺潤燥，緩解發作。取麥冬、天冬、杏仁、百合各50克，細搗並加蜂蜜適量，用沙鍋慢火熬成膏，每天服用1勺。白色入肺，四葯均昧甘性柔潤，所以能夠清肺潤燥，使肺主皮毛的功能正常發揮。 

（文章來源於《健康與美容》雜誌2010年10月刊）

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