正確喝茶養生，這樣喝茶就不健康了，這些禁忌要謹記
喝茶自古以來都是一種很不錯的養生方法，很多人都有喝茶的習慣。無法否認的是，喝茶確實對身體有很多的好處，但是也是需要注意一定的方法的。今天，就跟大家盤點一下喝茶中容易遇到的幾個誤區，大家一定要引起重視。
一、不宜喝濃茶
濃度過高的茶會使人體「興奮性」過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反覆。
因此，泡茶時要注意茶量的控制，避免飲用濃度過高的茶。
很多人覺得喝茶對身體好，所以就大量地喝茶，其實這種想法是錯誤的。每天喝茶以2到6克最為適宜。
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，而且對於清油解膩、增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，一般來說，每天1～2次，每次2～3克的飲量是比較適當的。
三、吃飯不宜喝茶
進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。
值得注意的是，喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解於水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大為降低。
四、睡前不宜喝茶
茶中含有使人腦神經興奮的物質，如果在臨睡前飲茶，尤其是對於那些不經常喝茶的人來說，會造成入睡困難。而且有神經衰弱症或失眠症的患者更應注意，睡前一定不要飲茶。
