覺得減肥好難還很痛苦？我怕你是一開始就想錯了……
天氣轉涼，很快又要到了養膘的季節，愛美愛健康的人們又要開始惆悵減肥大計了，那麼今天，我們就先來說說減肥的三個誤區。
（今天先談誤區，具體怎麼減，後面我會分享一些我的經驗給大家，大家可以關注我哦~）
首先，大家回憶一下，當我們提起「減肥」時，產生的第一反應是啥？是不是「我現在多少多少斤，要瘦多少斤」？其實這就是我們在減肥時出現的第一大誤區：「用體重作為判斷胖瘦的唯一標準」。
一想減肥就看體重
雖然說體重是可以作為一個直接判斷身材的方法，但是它並不是最有效最科學的。反而有的人身材變好了，體重反而會增加。
所以不要再單純的用「體重」跟人做比較，也不要用「體重」去衡量自己減肥的效果，更不要用「體重」去苛責自己。
除了體重這個誤區，我想在夏天來臨前，以及有重要的晚會等等要參加時，很多女孩子都特別想「5天瘦成白骨精」，而這正是減肥的第二個誤區：「追求速度」。
我們都很功利，想要用最快的方式去達到目的，而對於減肥，並不是越快越好。
急速減肥不可取
大家想想，為了最快減肥，我們常用的方法都是：藥物，不吃主食、過午不食的節食方法。而一般正常人半年（6個月）體重下降超過6%-7%，學術上叫做明顯體重變化，這種變化不是不可以，但是安全隱患和反彈風險都會隨之增加。也就是說，減肥求快很容易反彈，而且很多是不安全的。
俗話說，欲速則不達，想要在人群裡面穿得美美的，身材出挑，在之前的很長一段時間都要注意生活習慣。
說完了前面兩個「體重」和「速度」的外在誤區，我們再來看看「心態」上面的誤區。
我知道很多人會把自黑自己胖、自黑自己作為一個吃貨為啥無法減肥作為一個段子講出來，也會有很多人堅持一段時間之後發現沒啥用或者反彈的案例存在，這些段子這些案例都讓人覺得「減肥是個痛苦的事情」，越減越逃避，下次再減越難。這就是心態崩了！
痛苦的減肥
很多時候我們減肥不成功真的不是自己懶，不是自己喜歡吃，而是計劃不夠好不夠科學，總是用強迫自己的方式逼自己要怎麼樣怎麼樣，逼自己一次，能逼自己一世嗎？其實減肥重要的是控制熱量的攝入和消耗，而通過適當的運動和正常均衡的飲食，注意日常生活習慣，就可以做到的。很多東西，養成了習慣成了自然，你不但不覺得痛苦，反而有時候是種樂趣了。
所以大家心態不要崩，減肥不僅是追求美，更是追求健康，用自然的方式，培養良好的生活習慣，你會得到你想要的美的！
具體怎麼減，後面我會分享一些我的經驗給大家，大家可以關注我哦~
