在日常生活中，補氣補血哪個重要？

氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。

而血是流動於經脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。一是調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤、關節靈活。二是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。血虛就會出現面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚的情況。

氣血其實是相輔相成、互相作用的。人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵，健康不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。

不能說補氣和補血哪個重要，但是補氣和補血可以做到男女有別：男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補氣，女人要注重養血。只有抓住男女養生的根本，男人和女人的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。

女人補血篇：氣血為生命之源，女人補血終身是大事

從生理上講女人容易造成血虛，就是我們常說的貧血，所以女人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。女人可以從以下三點來補血：

睡養：生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

食養：要適當多吃富含「造血原料」的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、及各種新鮮蔬菜和水果等。也可直介面服鐵之緣片，補鐵補血，防治貧血。

葯養：常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、人蔘、党參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。

男人補氣篇：氣亂則病、氣虛則症、氣絕則亡

當今的男性，飲酒、抽煙、熬夜、縱慾，無所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最後就會，人剛到中年卻氣虛腎虛，渾身病膏。男人補氣可以從兩個方面入手。

第一：喝粥。粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。氣虛推薦的則是荷蒂粥。荷藕全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血，降血脂;而荷蒂則能生髮元氣，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生髮元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。

第二：艾灸。艾灸產生於中國古代，具有上千年的傳承，是中醫傳統醫學中的一種奇術，「家有三年艾，郎中不用來」艾灸能夠溫陽補氣，扶正祛邪作用，從而達到保健養生、防病治病的目的。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

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