警惕！把飲料當水喝，後果真的很嚴重！

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運動後來瓶冰鎮飲料是不是瞬間爽歪歪？平時沒事時也是飲料不斷，白水反而喝不下去？嗯，加油君寫這篇文章的目的很簡單粗暴，就是要告誡各位：

千萬不要把飲料當水喝！

特別是年輕人，不要倚仗著自己身體好，就一個勁的猛灌，還有家裡的有小孩的都勸勸吧。看看下面這些新聞吧，都是不久前發生的的。

前兩天，更有媒體報道：一90後小伙經常將飲料當水喝，結果暈倒路邊，被路人緊急送往醫院。醫生檢查後發現，90後小伙的血糖值幾乎達到正常人的 18 倍！18倍啊朋友們~經過 50 多個小時緊急搶救，小伙才保住了性命。

這位90後小伙今年年僅 22 歲，體重為... 200 斤。據小伙說，平時他幾乎從來不喝白開水，飲料才是他的最愛。

"平日里只想喝飲料，口渴了都會買瓶可樂過過癮。幾乎把飲料當水喝，每天喝上4、5瓶也不算啥新鮮事兒。"。據醫生介紹，小伙的癥狀屬於糖尿病引發的"酮症酸中毒"。如此年輕，卻患上這種疾病，這完全是歸功於平時的飲食習慣。

除了糖尿病以外，長期過多的攝入各種飲料還容易患上痛風及結石等疾病，造成血脂、血糖等眼中指標超標。同時如果大量飲用碳酸飲料，則大大增加了骨折的風險，小孩以及老年人需格外注意。

此前，美國一位攝影師曾做過一個有趣的實驗，將各種飲料製作成棒棒糖，向人們直觀展示飲料的含糖量。國內也有記者做了相類似的實驗，結果表明：一瓶500毫升的冰糖雪梨竟能熬制出4根棒棒糖。

還有些家長喜歡給孩子買一些果汁或果汁飲料，認為果汁營養豐富可以用其來代替水。但其實，市面上賣的一些果汁飲料中，並不是真正的天然果汁，飲料中多含有色素、香精、糖精以及防腐劑，而且在加工時水果中的維生素會遭到破壞。

此外，一些愛運動的人喜歡喝一些功能性運動飲料，運動飲料是專門針對運動時能量消耗、機體內環境改變而研製的一種保健飲品。它的主要成分為葡萄糖、咖啡因、電解質、氨基酸等物質。運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心臟的負擔，對兒童影響更大。其中含有的煙酸等成分一旦超出人體耐受量，也可能會引起人體不適。而患急性腸胃炎的人把運動飲料當作補充能量的葡萄糖喝，則可能導致腹瀉更嚴重。

經常喝飲料的危害

1. 對人體腎臟、腸胃造成負擔

飲料中含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體後會給腎臟帶來負擔，同時也會增加患上結石的風險。

而當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，容易造成腸胃功能失調，導致腹脹、腹瀉，嚴重者還可能會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。

2. 增加患糖尿病的風險

儘管目前還並沒有證據表明食用過多的糖會增加患糖尿病的風險。但由於你過多飲用了含糖量較高的飲料，留在你身體內的熱量就會超標。熱量超過所需要的標準後，肥胖、糖尿病、三高也就接踵而至了。所以說直接導致糖尿病的原因是因為人體內熱量超標，而含糖飲料則扮演著催化劑的角色。