要放鬆，怎樣放鬆？說起來容易，做起來難
問：意念輕時意念沒有到位，放鬆不好請問能把意念放輕有什麼好辦法？
這樣問一定是功夫不到。最簡單的方法是多練練第一步，從最簡單的開始，注意心窩部最容易產生感覺，而守下丹田沒感覺，就會覺得意念不到位，其實屬於功夫不到，不是意念不到，越是努力找感覺，就越不能放鬆。
練靜功練來練去沒什麼感覺的人，除了應該加強動功的練習，另外建議還是多練一步功，不要小看呼氣注意心窩部只是第一步功，多練第一步功對心臟病，胃病很有好處。其實對於任脈比較通暢的人，想心窩，氣流直接就到下丹田了。
其實我練這些年從來沒想過怎樣放鬆的問題，太在意感覺，考慮太多又怎麼放鬆。急躁緊張也是心態的問題，思想簡單，不要想得太多自然心靜。心靜則身安，安於現狀，該是什麼就是什麼，不急躁是放鬆的前提。放鬆可以是方法，但達到放鬆的狀態又是一種結果。
靜坐時不用意念不用守也有感覺，那是有點功夫了，這時才可以做到放鬆。比如練太極拳，半年之內一定不能做到放鬆自然。腿上沒有功夫，韌帶沒有拉開，就做不到松靜自如，只有鍛煉到一定時候，動作嫻熟，腿上有勁了，全身才能放鬆，放鬆才能體會到動中有靜，連綿不斷，行雲流水，這些是功夫的積累，有個過程。
問：感覺丹田太熱了，熱的不舒服怎麼辦？
答：意念過重導致，或者個人體質屬於虛火旺，一守丹田就感覺熱得不舒服，這個階段暫時守全身，暫時不要注意呼氣，不要注意丹田那個點。有的人練了一小時後如果覺得太熱，那是正常的，可以休息片刻再煉。
問：有關打坐念佛號，要念出聲嗎？
是心裡默念，不出聲。
問：真法是鼻吸鼻呼還是口鼻呼吸？
是鼻吸鼻呼。
問：喜歡到公園長凳上打坐可以嗎？
最好是不要到戶外打坐，戶外適合練練站樁，而且要注意避風。
問：每次練完，覺得心窩部很涼，會不會是吸入的涼氣導致的？
不是吸入涼氣導致，應該是體內有寒氣或者胃不好。寒氣重的人要多練練動功，多練一些養生運動，練到渾身發熱才能達到健身的效果。
如何放鬆還有一個辦法，就是每年抽空去氣場好的地方練一段時間，不是集體練功的那種氣場。除非都是健康人集體練，有病的人集體練對練得好的人有干擾，經絡不暢通的人體會不到，體質不敏感者也無所謂。
好的氣場是天然的磁場，空氣好負氧離子含量高的山林，但是大多數山區樹林只是空氣好，談不上氣場好，比如我在浙江的山區，和北京的山區住過，這些山林只能算是空氣好。一些屬於高原地帶的山區，比如終南山的磁場較好。
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