抗衰老從補氣血開始

中醫 10-13

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隨著時間的流逝，歲月總會在人的臉上留下痕迹。如果把人的生命比作一棵樹，氣血就是樹根，

無論樹生長在何處，都一樣需要空氣，陽光和水，而氣血就是這生命之樹的陽光和雨露。

氣血不足一生難度

人最重要的是氣血。

因為氣，身體才顯形，因為血，才能保證全身營養的供應。

常言道人活一口氣，中醫對氣的解釋是：氣是由先天之精華，水谷之精氣和吸入的自然界的清氣所組成。氣具有很強的活力，不停地運動著，中醫學以氣的運動來解釋生命活動。

【氣】

的主要功能是：推動、溫煦、防禦，固攝和氣化，即具有

推動血液、津液的生成與運行，推動臟腑組織的各種生理活動的作用。

【血】

對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是

人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。

氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

抗衰老從補氣血開始

中醫講，

長壽要調理氣血，因為調理氣血可以防止氣血不足而發生一些疾病。

人體健康最重要的就是「氣血」兩字，我們身體的一些疾病都是氣血出現了問題而導致的，只要氣血和順，人體自然不會出問題。

所以我們說養生最主要就是「氣」，就是「以氣養血」，氣血通暢在身體中很奇妙的，百病無生，氣血不調，怪病不斷，痛苦不堪。

人體健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致的，所以身體問題，調理就是靠通暢氣血，補足氣血來實現。所以說我在臨床強調「補氣養血」。

傳統醫學認為，秋冬進補可平衡陰陽，調和氣血。

秋冬時節進補不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利於驅病祛邪，

使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充實，使身體能進入到最佳的狀態。

秋季補氣血阿膠是首選

自古有「秋冬進補用阿膠」的說法。因為秋天，自然界的景象因萬物成熟而平定，氣血開始「收」了，這時你一定要注意滋補身體，積蓄能量，以待冬天的到來。

此時適宜吃些養陰潤燥的葯，滋陰潤肺的食物。阿膠是潤肺的，有很好的滋陰潤肺的功效。

就像動物秋天要儲備冬糧一樣，

入秋吃阿膠能增強身體氣血的滋養，為秋季氣血的「收斂」和抵禦較低氣溫做好充分的準備。

阿膠並非女性專屬，男士也需要

中醫上講「氣血不分家」，所謂「

氣為血之帥，血為氣之母」，男人主氣，若是血虛自然就會造成氣虛，

因此男人適量補血也是必要的。

阿膠作為補血聖葯，自然也不是女人的專享。

事實上，在我國古代就有男人服用阿膠，滋補身體的先例。

史書記載，歷史上第一位用詩來記錄服用阿膠的男性，便是三國時曹操之子曹植。

曹植被其兄逼七步成詩後貶到東阿鎮時骨瘦如柴，後因常食阿膠滋補，身體受益匪淺，曹植感念於此，故作《飛龍篇》賦詩頌阿膠：「授我仙藥，神皇所造。教我服食，還精補腦。壽同金石，永世難老。」

哪些人適合吃阿膠

（1）更年期抑鬱症患者：

人體內雌雄激素水平發生變化，易被激怒、脾氣暴躁。

（2）貧血患者：

缺鐵性、失血性、營養性、再生障礙性貧血；

（3）女性：

治療月經不調，崩漏帶下，幫助女性孕前調理、孕中保胎、孕後恢復，經常服用可美容養顏；

（4）亞健康及體力腦力過勞者：

健腦益智，抗疲勞，增強體質，提高抗病能力；

（5）老年人：

補鈣，緩解骨節疼痛，關節屈伸不利，虛勞咳嗽，潤腸通便，延緩衰老，提高抗病能力。

今天，推薦一款阿膠滋補食療方——阿膠雞蛋湯

其實阿膠的食用方法很簡單，不需要特別清洗，只需把阿膠敲碎後與其他配料加熱蒸融即可食用。

【做法】

將10～15克阿膠小碎塊用開水化開，雞蛋調勻後加入阿膠液煮成蛋花，加入適量蜂蜜調味服用。

【功效】

每日晨起服用一次，治陰血不足，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。

【提示】

對於血虛、貧血的女性來說，除了食用阿膠外，還可以適量服用紅棗加雞蛋、桂圓煮成的甜湯，也有補血功效。

【禁忌】陰虛火旺、濕邪重、有傷口、體內有淤血、月經來潮時不宜吃

秋季補氣血還可以吃這些

重瓣玫瑰

柔肝醒胃，舒氣活血，美容養顏，令人神爽

用於月經不調，跌打損傷、肝氣胃痛，乳臃腫痛等症

重瓣玫瑰

——玫瑰花作為可供食用的藥物，是正式載入《食物本草》的。民間常用玫瑰花加糖沖開水服，既香甜可口，又能行氣活血；用玫瑰花泡酒服，舒筋活血，可治關節疼痛。

泡法：

用玻璃杯或瓷杯，注入

75度左右溫開水，先水後花、取1-2朵，花蒂向下，蓋上蓋子悶3-5分鐘。此時的花兒還是紫色，微黃的茶湯中帶著精油。

自古就用蒸餾的方法把玫瑰製成玫瑰純露，氣味芬芳，療效顯著。《本草綱目拾遺》說：「玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養胃寬胸散郁。"

紅棗

補血、滋陰、養巢，富含維生素C

紅棗

——因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。

小米紅棗粥

材料：

紅棗4顆，小米100g，水1000ml

做法：

砂鍋里倒入足夠清水，倒入淘洗好的小米大火煮開後，改小火；紅棗洗凈後，豎著切片去掉棗核；把切好的紅棗片倒入小米粥中，小火燉30分鐘至米粥粘稠即可。

木耳

養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發

木耳

——營養豐富，被譽為「菌中之冠」。

木耳能幫助消化系統將無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。

番茄木耳豆腐湯

材料：

蕃茄80克、黑木耳8克、豆腐100克、蘿蔔苗8克、鹽適量、香油少許。

做法：泡發好的黑木耳、蕃茄、豆腐、小蘿蔔苗備好；鍋里燒開水，放入切好的蕃茄；放入切好的豆腐塊。放入瀝干水的黑木耳大火燒開轉小火煮20分鐘；加入鹽，加入醬油，淋入香油，撒上小蘿蔔苗起鍋即可。

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紅參氣血湯 - 氣血雙補,延緩衰老

,更年期調理

1、全國唯一一款補氣血同時又健脾保證吸收的產品

2、全國唯一一款補氣血的同時不上火的產品

3、全國唯一一款補氣血的同時調理肝鬱和抑鬱症的產品

14味葯食同源中藥材組方，紅參含量高達18%，氣血雙補

紅參氣血湯是管什麼的？

紅參氣血湯是以紅參為主，14味中藥大組方，可以對人體進行氣血雙補的養生湯。

可以調理氣血虧虛引起畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、面色萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚、情緒低落等問題。

氣血足的人，注重氣血調理，還將達到強健體魄、延緩衰老的效果。

女性注重調理氣血可以豐胸養顏、推遲閉經時間，男性則會保持陽剛的魅力。

虧氣血就像不給花澆水。人體全靠氣血滋養、人體所有的生命過程都需要在氣血中完成，人體的所有器官都需要氣血的滋養。我們一日三餐的攝入就是為了通過脾把食物運化為氣血，從而滋養身體組織和臟器。沒有氣血滋養、身體組織和臟器都會逐漸萎縮，因此虧氣血的人就萎黃衰老、看起來比同齡人衰老很多；但更重要的是氣血是生命之本，虧氣血就等於直接截斷人的壽命。