秋冬季節坐月子需更加細心，做好這6件事，讓你恢復的更快更好

現已進入深秋，氣溫越來越冷，在這個時期坐月子要更加註意，如果沒有好好保養身體，很容易受涼而落下後遺症。由於秋冬季節溫度比較低，那麼女性產後就要更加細心才能又快又好的恢復，那麼寶媽在秋冬季節坐月子需要做好哪些事呢？

1、孕期飲食需注意

坐月子的女性確實應當好好補一補，但是怎樣補還是有訣竅的。剛剛分娩的女性飲食宜清淡，即使是補品也應當是燕窩、銀耳等溫補的食物，大補的食物吃到女性身體里反而容易導致惡露不止。

2、床不宜過軟

經常睡床墊的人可能會發現，睡一段時間之後腰部會覺得不舒服，這是由於床墊會讓身體不受力而把力量壓於腰部，最後會導致腰椎受到損傷引起不適。對於產婦來說，對腰部的保護是非常重要的，經常睡在過軟的床上，不僅會讓寶媽身體活動不方便，還影響骨盆的恢復情況，嚴重時甚至對骨盆造成額外的損傷。建議產婦出院回家後不要睡床墊，在硬床上鋪適當的被褥最為合適。

3、刷牙用水注意溫度

人的牙齒接觸到過涼的物質也是會受涼的，寶媽坐月子時飲食方面一般不會接觸到過冷的食物，但是在刷牙這方面可能會有所忽視，刷牙用水或漱口水的溫度過涼會讓寶媽牙部神經受到刺激，若不及時進行改善，寶媽坐完月子後會經常發生牙疼。建議各位產後媽媽想要進行口腔清潔時，盡量用溫水或者淡鹽水來漱口或刷牙，這樣做可以減輕牙齒受到的刺激，還能保護口腔健康。

4、天氣再冷也要開窗

大家都知道女性坐月子不能受涼，不能吹涼風，但這並不表示日常生活中不能開窗，長時間關閉門窗室內的空氣就無法流通，空氣中的病菌濃度就會升高，處於這種環境中實際上是不利於產後媽媽身體恢復的。秋冬季節雖然天氣比較冷，但是每天必須進行一次開窗換氣，更新空氣時需要給產後媽媽做好保暖工作，避免在開窗時受風受涼。

5、暫時不要泡澡

產後媽媽恢復期間，身體中的污物會以惡露形式逐漸排出，由於泡澡時浴缸或浴盆中的水無法流動，這些污物可能會滯留在洗澡水中，容易引發二次感染。若產後媽媽的傷口還沒完全癒合，建議暫時用淋浴的方式洗澡，同時請注意做好保暖措施，避免在洗澡過程中受涼。

6、體力工作要適當

女性生產時會消耗身體的大部分精力，並且使骨盆發生變化，需要一定的時間才能完全恢復。普通的體力勞動盡量少做，儘可能讓家人幫忙，建議寶媽產後半年內不要搬運或提重量較大的東西，以免造成韌帶拉傷，影響產後的恢復情況。

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