永遠不超齡？這本裝嫩手冊請收好！

據世界衛生組織（WHO）披露，世界上有近80%的人處於亞健康狀態，這個人群長期處於身體疲勞期，心理健康也令人堪憂。這群人因為背負著巨大的身體負擔和生存壓力，身體個器官加速運轉，久而久之，衰老也隨之而來。

據國內的一份調研報告披露，國人健康年齡指數為8.2歲，即國人平均比實際年齡老了8.2歲，其中女性7.3歲，男性9.1歲，女性要好於男性。

你敢相信嗎，30歲的人，其實你已經38歲了！

近年來，國內對抗衰老中藥進行了大量的研究，初步揭示了中藥抗衰老的奧妙。中藥抗衰老作用主要表現在以下幾個方面：

1、調節中樞神經系統的功能

人體衰老，大量的神經細胞萎縮死亡，腦的重量減少，致使中老年人思維能力、記憶能力減退。有些中藥對大腦和中樞神經的興奮與抑制過程有良好的調節作用，能改善視力、擴大視野、改善聽力、提高人的智力和記憶及從皮膚感受的辨別力。如人蔘、枸杞等。

2、調整內分泌系統的功能

人體衰老時，性腺、腎上腺、甲狀腺、胰腺等腺體的功能減退。據研究，甘草、人蔘、當歸、白朮、三七等均能提高腎上腺皮質功能。

3、調節免疫功能

隨著人體的衰老，免疫能力特別是細胞免疫能力在大大下降，中藥能全面地、明顯地提高人體免疫力，有很好的抗衰老作用。有這種功效的中藥有党參、黃芪、人蔘等。

4、促進物質代謝

由於老年人的基礎代謝水平低下，使機體對物質代謝的功能明顯下降，從而加速了衰老。實驗發現，許多補虛中藥都有促進物質代謝作用，對蛋白質、糖、脂質的代謝有明顯的影響。如如靈芝、黃芪、人蔘等。

5、抗腫瘤作用

由於老年適應能力和免疫能力下降，易引起基因突變。發生癌腫。近年來研究證明，人蔘、黃芪、白朮、枸杞子、茯苓等均有抗突變作用，可以防止癌腫的發生。

說這麼多，裝嫩手冊在此！下面為大家介紹幾款簡單、實用的養生膳食方，在工作之餘，別忘了對自己好一點，留住自己的青春！

01

氣血雙補茶

食材：黃芪5g，党參3g，大棗3枚，開水沖泡；

功效：健脾益氣、緩解疲勞、加快新陳代謝、提高免疫力！

02

美容塑性湯

食材：黃芪30克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，山藥30克、蝦仁100克，水適量，文火煲湯2小時；

功效：補血嫩膚，豐胸塑形，防止身材走樣！

03

清心養神粥

食材：蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，香米200g，水適量，文火煲湯2小時；

功效：清心潤肺、益氣養神。讓你心不煩、氣不燥，養出好心情！

04

美容養顏排毒茶

食材：康美新鮮人蔘10克，枸杞15克，泡水當茶飲。

功效：人蔘枸杞茶含有二十種皂甙活性物質、十七種氨基酸、十一種微量元素、三種抗癌活性硒及粗蛋白等。

具有益氣活血，調節內分泌，促進新陳代謝等功效；

具有強心補腎，生津止渴，補腎健胃、安神增智等功效；

有清熱消炎、平肝清火、解毒利咽、降血壓、頭昏、目眩、失眠、耳鳴、暗瘡、青春痘、急性咽喉炎等諸多醫療保健功能；

安定精神、明目、益智、慢性肺病、延年益壽，安神醒腦、清熱解毒、潤肺清火等功效。

鮮人蔘可以提高人體對冷、熱、傳染病等高負荷的耐受力，促進體內酶系的再生。還有保護心肌細胞，調節糖代謝，抑制腫瘤的強大功能，並能降低肝臟的膽固醇，促進蛋白質、脂質的代謝等作用。

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