日常生活中急速衰老的六條習慣，你中了幾條？

身邊經常會有一些年近40左右，還依舊貌美如花的女性？也會有一些20左右就有細紋皮膚粗糙的女生。

其實我們日常生活中的不良生活習慣，他們就像慢性衰老毒藥一樣，在我們不知不覺中，催慘我們的身體，讓我們的皮膚比其他人更快的老去。這些大家一定要了解下

1，大把時間看電視

一項針對1.1萬名25歲以上澳大利亞人進行的運動醫學研究發現，成年人每看電視1小時，壽命就會縮短22分鐘，平均每天看電視6小時的人，要比不看電視的人少活5年。

建議：建議大家看電視時也可以做一些簡單的運動或瑜伽，或者活動活動會好很多。

2，家裡溫度高

暖氣能趕走寒冷，也會加速空氣中水分的流失。人體60%～70%是水分，如果空氣過干，就會導致皮膚乾燥，加速皮膚老化，甚至出現脫屑、瘙癢、敏感等問題。

建議：所以空調溫度不要太高，每天最好保證喝夠6～8杯水，滋潤身體，延緩衰老。

3，趴著睡覺

很多白領會趴在辦公桌上午休，這個不起眼的小習慣，也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。一是趴著睡因為壓迫，循環不暢則更容易長皺紋；二是隨著年齡的增長，睡醒後臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈。

建議：所以，午休也最好躺著睡，或者背靠椅子，將腿抬高一點兒睡。

4，超愛吃甜食

吃太多甜食，不僅會讓你發胖，還會加速細胞老化，催生白髮。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。

建議：如果想保持年輕的體態，一定要控制糖分的攝入。

5，睡不夠5小時

人們常說睡個「美容覺」，可見睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺時，我們身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。

建議：每天最好保證睡夠7小時，睡前要把無關睡眠的一切事物擋在卧室門外。

6.不吃脂肪

有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。

建議：可以食用魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，保護皮膚中的膠原蛋白，從而幫助預防皮膚鬆弛或下垂調節油脂分泌，有助於減少皺紋的產生。

要改善痘痘，斑點，粉刺，毛孔，細紋，乾燥出油，紅血絲等肌膚問題，直接添加小遠老師微信，領取護膚改善方案。

我會用我所學，以最健康的方式、最專業的皮膚護理知識。打造從內而外的精緻女人。

慢性衰老的

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 愛時尚夏風 的精彩文章: