為什麼趙麗穎和唐嫣都瘦成幹了卻還有看上去像懷孕的小肚子…

【新氧（微信號：soyoung111）的每篇文章都是用心原創內容，歡迎大家轉到朋友圈，轉載及合作請聯繫新氧微信~多謝合作~】

據說國慶網友偶遇了近半個娛樂圈的明星？之前被鹿晗關曉彤的甜蜜暴擊，今天緩過來的迷死氧馬上趕到偶遇現場圍觀，畢竟這能暴露很多隱藏信息啊···

重慶的網友遇到了買房的胡歌···留了鬍子的老胡雖然有點邋遢，但更man了！重點是胡歌為什麼在重慶買房？難道是好事將近？希望伴郎專業戶胡歌別單身到要給吳磊當伴郎啊！

長沙的網友偶遇吳尊一家人吃小龍蝦，果然是吃了不老仙丹，加上常年健身，高糊圖下也是顏值、身材都在線。

湘潭的網友在優衣庫偶遇毛不易，據說他一次買了6雙襪子，原來不止迷死氧一個人出去玩帶n雙襪子，明星也是，穿一雙仍一雙，不用洗襪子的feel倍兒爽。

還有青島的網友偶遇影帝黃渤，據說影帝非常的平易近人，合影簽名什麼的一點架子都沒有很圈粉！

雲南遊的仙女們偶遇了穎寶，白色t恤和黑色褲子的搭配，清新可愛。聽說穎寶假期還在工作，心疼十秒鐘！

請問各位網友出門都看黃曆么？迷死氧怎麼沒有這種運氣，每次都是躲著明星走····好憂傷。

算了，我還是繼續看看wul吃可愛長大穎寶吧，畢竟她那麼美。

等等這張是怎麼回事，含胸駝背，小腹突出，高顏值也被氣質拉成了路人，差點就被旁邊身形挺拔的助理給比下去了。

下面這張更明顯：

整個人重心前傾，小腹突出，上半身和下半身不在一條直線上···給圖上加了一條線，迷死氧立即發現，趙麗穎這是骨盆前傾造成的。

骨盆前傾，號稱女人的體態殺手。

先說一下骨盆是什麼。骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成，連接腰椎與股骨。

骨盆前傾是指骨盆的位置偏移，向前傾斜一定的角度。

骨盆前傾，最明顯的特徵就是在身材勻稱、放鬆站立的情況下，小腹前凸，臀部後凸。

不知道你們注意過沒，很大一部分人都有這個問題。下面這張圖裡至少有5個人有骨盆前傾，你能找出來么？

不僅是路人，很多明星也有這個問題。比如唐嫣，迷死氧在何以笙蕭默中隨手截了一張劇照，很明顯看到她臀部後凸，上下半身不在一條直線上，小腹突出。小腹突出對女明星來說真的太尷尬，總會讓人聯想到懷孕······

除了影響體態外，骨盆前傾的還會引起腰部疼痛。因為骨盆上連接腰椎，骨盆前傾，腰椎被迫前移，腰椎受力過度集中，引起疼痛。

很多仙女站久了感覺腰酸痛都是這個原因。

同時由於身體重心前移，為維持身體平衡，大腿前側緊張，膝關節長期超伸，大腿慢慢變粗，時間久了會加重內外八字腿型。

骨盆前傾，是仙女們很容易忽視的體態殺手！那如何判斷自己是否骨盆前傾呢？

一般【髂前上棘】到【恥骨聯合】形成的平面垂直於地面，說明骨盆正常，若二者形成的平面與地面夾角小於90度，則有骨盆前傾。

迷死氧現在給仙女們一個超簡單的方法：

站直深呼吸，放鬆身體，檢查肚臍眼下方到襠部形成的平面與地面是否垂直，垂直則體態正常，與地面夾角小於90度，則為骨盆前傾。且夾角越小，骨盆前傾越嚴重。

結果怎麼樣？骨盆中立的仙女，迷死氧給你點個贊，這麼多年體態端正，氣質一定也超棒噠。繼續保持哦！

發現自己骨盆前傾的仙女也別著急，有了迷死氧，一切都沒問題，跟著迷死氧，三步解決。

想要扭正錯誤的體態，關鍵在於正確的肌肉發力。

在骨盆前傾的狀態下，後背下部豎脊肌和髂腰肌處於緊張狀態，而腹肌和臀大肌則鬆弛無力。而正確的站姿則需要四組肌肉均衡發力。所以要糾正骨盆前傾，只要放鬆過度緊張的肌肉豎脊肌、髂腰肌。講人話就是腰部肌和大腿前側的肌肉。同時激活鬆弛無力的腹肌和臀大肌即可。

第一步：放鬆豎脊肌、髂腰肌。我們都知道泡沫軸有舒展肌肉的效果，所以將下背豎脊肌、大腿前側的髂腰肌在泡沫軸上做來回按壓，達到放鬆的目的。

第二步：卷腹動作，鍛煉腹部肌肉。

第三步：仰卧橋式挺臀，強化臀大肌的力量。

動作細節網上都有很，這裡迷死氧就不過多嘮叨了。

同時日常的站姿也要注意。

如果你有站哪兒靠哪兒的習慣，現在立刻馬上改。一定要站直，把身體的重心放在腳後跟，收腹，大腿盡量往後撤，同時兩肩打開，挺胸抬頭，有一種向後倒的感覺，不是真的向後倒，只是有這種感覺。

這樣的站姿能夠充分調動腹肌和臀大肌的力量，緩解背下部豎脊肌、髂腰肌的壓力，前後肌肉均衡發力，挺拔身姿立刻get，突出的小腹也可以say拜拜了。而且還附贈長高的驚喜哦！

仙女們們趕緊練起來，別讓自己輸在體態上。

下面欣賞幾個體態優美的女星

迷死氧替你解決了這麼大一個問題，你不會不點贊就走吧！

點贊的寶寶都能有劉詩詩的優美體態！

點【閱讀原文】開啟新氧APP，看320萬美少女真實變美日記！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！